[問題] 身體可以適應睡覺時間變短嗎？ ohlulala PTT批踢踢實業坊

作者: ohlulala (小橘) 2015-07-28 01:10:33

以前一天都睡九小時
現在覺得有點睡太久
想要一天睡七個小時就好
這個月都有持續再試
但太陽穴都很痛也很沒精神
不然就是一定要再找時間補眠
有種悲慘的惡性循環的感覺QQ
想問說如果都一直睡七小時身體會不會成功自動改成睡七小時就夠呢？
我真的非常重睡眠阿QQ

作者: littlegg22 (è¾£æ‰‹) 2015-07-28 01:13:00

年紀大了就不重睡眠了，別擔心

作者: r9998877 (weiwei) 2015-07-28 01:17:00

放心我重睡眠的都可以現在一天不到五小

作者: lovegdxoxo (lovegdxoxo) 2015-07-28 01:19:00

4 5個小時表示…不過我有朋友跟你一樣耶，她更誇張還需要午睡

作者: kobebrian24 (馬可先生馬哥哥) 2015-07-28 01:26:00

重點是要規律而且盡量能睡到11-3點吧

作者: tunago (淺水鮪魚(!) 2015-07-28 01:27:00

我覺得對的時間睡覺其實不用睡多耶！而且固定時間之後你就會眼睛自動睜開了xD (會睡不著

作者: mag1021 (Different Style) 2015-07-28 01:34:00

如果平常睡不夠假日一定要補回來不然立刻長帶狀疱疹

作者: noovertime (敻) 2015-07-28 01:43:00

每個人需要的時間不太一樣...少睡其實補不回來

作者: hanswaltz (Waltz) 2015-07-28 03:48:00

以前還年輕的時候常常只睡3、4小時不午睡，但久了身體真的會有點受不了orz

作者: redbull5566 (老衲說話就是忠言直白) 2015-07-28 07:12:00

睡覺是有技巧的在睡眠循環中的淺眠期起來比較不痛苦

作者: a874800523 (XD懶小孩XD) 2015-07-28 07:14:00

我要睡到早上9點，不然我會頭痛晚上11點睡

作者: orangesky320 (avui) 2015-07-28 07:57:00

睡眠品質好的話，4-6小時就可以

作者: poupeelin (Abandonment) 2015-07-28 08:54:00

學生時工作加上課,一天睡四個小時,畢業後幾乎一天睡兩三小時,持續五六年,脾氣會不好,現在養成變成有得睡立馬睡著,需要醒時也不會覺得痛苦

作者: pagl ( (^ε^)/ ) 2015-07-28 12:35:00

...一樣問題...頭好痛 @@

作者: popxpopxpop (爆爆爆) 2015-07-28 14:02:00

可以，相對也會習慣睡多

作者: maye (好想玩別人的貓) 2015-07-28 19:12:00

真的...年紀大睡眠時間會自動縮短...orz如果強迫每天規律時間起來，身體是會記憶的，上班超時會驚醒

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