在這裡提供騎老車的朋友一個立中柱的訓練方式
1.左手握把手，右手扶機車尾端
2.用右腳踩上中柱踏板並站在上面3秒鐘(左腳懸空:無重心)
3.保持膝蓋微彎而非打直(保留操作時瞬間發力的空間)
4.等你熟悉這樣子的重心轉移後，在踩上去時加力踩並左手往後拉
*發力瞬間:右腳蹬(左腳懸空)，左手拉
能不能站在上面3秒決定你是不是真的有把重心踩上去
而不是一隻腳虛放(重心還站在左腳地板上)在踏板上硬踩搞得全身汗
檢驗方式:請你男朋友在你踏上去的瞬間用力把你的左腳踢掉
如果你會摔倒就表示你的重心沒轉到右腳
反覆練習直到不再摔倒為止
最後請在空曠並且無時間壓力的地方進行此練習
相信5~10分鐘內會讓你有前所未有的體驗
資料來源:
大學系隊帶球經驗