作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 13:46:38我的便秘是從今年1月開始 剛好7個多月
想說去中醫調理看看好了
是有效果 但效果時間真的不長久
因為抗藥性因素 =_= (從1月吃到現在)
然後不行就加重藥物 也是過幾天就沒有效果了
心酸到真的不知道如何是好 真的有夠悲慘的!
因為本身個性很盧 只要一天不大便 整天心情就很差 XD
另外之前工作壓力大關係 在4月份開始只吃一餐溫飽而已
因為怕吃太多會塞在肚子裡 所以不敢吃太多 (錯誤的!)
在吃的方面
水分都有足夠2000C 蔬菜和水果也也有一定份量
另外也有每天運動
所以晚餐之後就會使用中藥 隔天早上就會有想上感覺
但最近不知道為何藥效沒有效果了 變得很難上
心情很煩雜的問自已難道要吃藥吃一輩子嗎?
每天想到這就很想哭
其實有想過真的不想要靠藥物去排便 但不吃就沒有效果 也不知道該如何是好!
難道是吃藥物把自已大腸蠕動力都給減低了嗎?
還是最後要跑去看西醫呢? 但西醫也是開軟便劑而已 也沒有辦法了!
請問大家 我該如何是好呢? 我該怎麼樣對抗頑固的便秘呢?
請問大家有沒有效果好的方法教一下 因為我的腸子好像沒有力氣蠕動了
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 13:48:00運動常有去跑步
多多-優酪乳-乳酸菌-益生菌，還有台糖果寡糖（個人有效）最重要是運動能促進腸胃蠕動
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 13:49:00但最近跑步好像也沒有效果了 因為中醫師說的氣虛 脈搏弱我都有 而且開的藥方裡面都有大黃
令外就算這樣努力我也常常兩天才大一次啊，何必這麼嚴格
作者:
waspie (曾為派)
2015-08-10 13:50:00乳酸菌 益生菌 蔬果攝取真的夠多嗎?不然正常狀況不會便秘
作者:
zica (most)
2015-08-10 13:50:00黑咖啡
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 13:51:00因為我看網路上說 中藥的大黃不能吃太久
作者:
waspie (曾為派)
2015-08-10 13:51:00不然試試看台式拉茶
作者:
lenzon (不想帶多)
2015-08-10 13:52:00剛喝了我媽煮的洛神花茶肚子現在絞痛到不行 妳可以試試(汗
作者:
imTai (小聰明)
2015-08-10 13:53:00最近吃酵素改善蠻多的
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 13:55:00我有買過益生菌和酵素 但益生菌效果不大 酵素瀉藥
作者:
totainan (baigi)
2015-08-10 13:55:00自從出國沒食慾後,回國也是一連串類似問題
作者:
gay7788 (批踢踢喵勃啞)
2015-08-10 13:55:00蔬菜水果也有分增加便量跟促進蠕動的~~~要吃對喔
作者:
bedmen (倚床飛揚)
2015-08-10 13:58:00還沒有人推早餐店的大冰奶嗎？
作者:
lenzon (不想帶多)
2015-08-10 14:01:00星巴克的黑咖啡也行
作者:
sunone (西瓜)
2015-08-10 14:06:00早餐吃香蕉奇異果 試試看
作者: shiaoy (shiaoy) 2015-08-10 14:07:00
吃紅色的火龍果蠻有效的！
剛吃新買的六鵬新什麼順益便什麼的益生菌正坐在馬桶上回文= =有點太強力我不敢再吃，原噗試試吧，我要束之高閣了
作者:
showdo (ShowDo)
2015-08-10 14:11:00我之前也這樣，後來認真補鈣離子和鎂，現在沒事了！上次發過文，大家說業配我就懶得多說了。妳可以試試！
作者: yuka0117 (魚啾) 2015-08-10 14:12:00
大黃的效果不長久 老一點的中醫開麻子仁比較有用
作者:
showdo (ShowDo)
2015-08-10 14:13:00有時候是因為吃不夠才沒便喔！補充益生菌也有一定的效果，不過妳要找到適合妳的益生菌！
作者:
waspie (曾為派)
2015-08-10 14:18:00有啊 我推了台式拉茶啦 哈哈 原po不妨試試
按摩肚子看看 順時針 真的大不出來可以去買酵素吃 不然可能會痛到掛急診...真的
試著每天早上出門前，即使沒感覺也在馬桶上坐半個小時
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 14:22:00奇異果和火龍果我都有買來吃 都無效
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2015-08-10 14:23:00你有乳糖不適症嗎? 有的話空腹喝奶粉或者鮮奶 冰的更好
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 14:24:00我現在就是吃麻子仁 但裡面也是有大黃我超想要吃鮮奶就可以上 但我的沒有
作者: MDLOVE (蹦啾) 2015-08-10 14:25:00
我推早餐店奶茶XDDD
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 14:26:00我在晚上也有順時針按摩肚子 但最近效果不好
作者:
hikari22 (心碎å°åHBK)
2015-08-10 14:26:00奇怪，我從18歲交女友到結婚也好幾任，每一任幾乎都常常便秘，女生真的比較容易便祕嗎？我個人就超順的
西醫的樂瑪可很有用，藥局有在賣，一次服用2包要大量喝水，準時8小時後排出
青菜水果吃不夠多，每餐都要有三份以上一拳頭的蔬果，澱粉選高纖維
作者:
hikari22 (心碎å°åHBK)
2015-08-10 14:27:00我老婆現在也常常卡個兩三天，連我2.5Y女兒也卡兩天
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 14:27:00食料法對我效果不好 有沒有不靠藥物
作者: sheenah0303 (Sheena) 2015-08-10 14:28:00
每天早餐吃奇異果！還要固定一個時間坐馬桶，坐個幾天就會有改善喔
作者:
j9146101j (j9146101j)
2015-08-10 14:29:00草本茶集的玫瑰西施茶超可怕的有效...
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 14:30:00樂碼可我還沒有試過 我再試試好了我要買什麽益是菌呢？
作者:
waspie (曾為派)
2015-08-10 14:31:00推固定時間蹲馬桶 身邊一些人就是這樣 我其實也沒有每天上
作者: angyenj 2015-08-10 14:31:00
每天都吃火龍果
作者:
niyuptt (倪毓)
2015-08-10 14:31:00黑棗汁，病人吃Lactulose沒效時我們都建議家屬買這個！
作者:
waspie (曾為派)
2015-08-10 14:32:00我媽都叫我每天去蹲就對了
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 14:33:00我有試過沒吃中藥 隔天只有羊大便還是不要吃 繼續幾天也沒有關係嗎？
作者:
zeoki (我找到我的翅膀了)
2015-08-10 14:38:00我覺得壓力會是最嚴重的問題...越想便祕這個問題會越嚴重
作者: nashiko (梨子) 2015-08-10 14:39:00
咖啡!每次才喝到一半就見效!
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 14:39:00運動只少30分鐘其實現在壓力大部份都是便秘
作者: MDLOVE (蹦啾) 2015-08-10 14:42:00
樂碼可超級有用+1 吃了一定要配大量水 然後就會超順腸胃醫師有開給我 之前吃過覺得很神奇
作者:
piovoso (柴犬高速螺旋)
2015-08-10 14:48:00黑棗，櫻桃，優格跟運動對我很有效～
作者:
pubupig (afii)
2015-08-10 14:52:00吃菜一整天
我吃益生菌有好轉，如果你單一品牌無用，可嘗試每天吃不同的品牌
作者: skyswordstar 2015-08-10 14:56:00
黑棗汁勒 護理師都叫隔壁北北喝這個
作者: crocodile214 (小鱷魚) 2015-08-10 14:57:00
我每次去圖書館或漫畫店就會想大便 你可以試試還有吃太少會便秘更嚴重吧
作者:
tlt0211 (咪寶醬)
2015-08-10 15:01:00覺得和心理壓力有關，前年我感情和課業不順就便秘很長一段時間後來心境轉變就不會便秘了
作者:
moidasu (mo)
2015-08-10 15:03:00按摩肚子
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 15:04:00其實我怕吃中藥吃太久會不好 因為已經吃7個月了但怕不吃就不會上 真是困擾很久
作者:
zoduo (Half-done egg)
2015-08-10 15:11:00火龍果不要吃太多，很冷。補氣可以泡黑豆水來喝順便吃一點黑豆。三餐要正常，晚上按摩一下肚子跟壓力也有關係
作者:
Linzoma (Heaven knows I tried)
2015-08-10 15:12:00早餐吃偏硬或要咀嚼久一點的食物
作者:
cjy0321 (cjy0321)
2015-08-10 15:20:00每天按摩肚子呢
作者:
giantbody (giantbody)
2015-08-10 15:22:00早餐喝溫的牛奶或咖啡我覺得有效
作者: freaklin (粼粼鄰) 2015-08-10 15:23:00
有試過爬山或深蹲嗎?以前我嚴重時試這兩個必順暢
作者:
lovetoo (too)
2015-08-10 15:30:00其實吃太少也會沒有便意，妳要不要試著改變飲食習慣。不用害怕吃太多會塞在肚子裡多吃一點含油脂的食物，例如堅果、芝麻…
作者:
lady123 (蜂蜜小姐)
2015-08-10 15:31:00黑棗汁！！！！孕婦最會便秘一致推薦的
作者:
yes3535 (泡沫)
2015-08-10 15:39:00我前幾天也便秘4天 整個人很慌張喝平常很拉的牛奶也沒效朋友推薦我喝鮮x道的玫瑰系列 我喝玫瑰鐵觀音 真的拉到不能 一天賽2次
糙米漿我每喝必順暢你可以先試試看! 如果在台北的話我有草本茶集的玫瑰西施茶可以送你喝~
作者:
RYOITY (I can fly)
2015-08-10 15:46:00有人的體質是沒吃飽就不會想大的 我自己用按摩油有效
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 15:47:00便秘問題真的困擾我好久時間
作者:
ott (ott)
2015-08-10 15:47:00作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 15:48:00真想不吃藥了 因為有試過不吃藥會上 但都是羊大便奇異果有試過 沒有效 我的腸子真是固執
作者:
ott (ott)
2015-08-10 15:50:00作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 15:53:00我就是吃中藥吃到現在 越吃蠕動越差
作者:
cheer777 (greenbaby77)
2015-08-10 15:56:00比起吃藥和益生菌,我個人比較推薦固定時間蹲廁所(不想上也要蹲,告訴身體時間到就該上廁所)和多吃(三餐正常,吃食物不吃食品,吃進去的不夠多也沒東西可以拉),然後水我自己是喝每天至少3000cc(體重X50)沒喝到這個量必便秘,然後就不要管有沒有上廁所了,做到這幾點,時機到了就會想上了固定吃藥會讓你的身體習慣借助外力,腸胃會忘記該自己工作
作者:
vios37 (vios37)
2015-08-10 15:57:00鳳梨 檸檬水 吃太少會更沒東西拉
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 15:57:00嗯 我會試看看好了
作者: HsuCalf 2015-08-10 15:58:00
起床喝一大杯溫水再吃一些香蕉或蘋果，然後走一走
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 15:58:00我每天吃益生菌和優格試看看然後每天準時上廁所 希望能成功啊
作者: docodoco (都可) 2015-08-10 16:09:00
肯定是油吃太少,油可以潤滑腸道,少了油會便祕 菜吃在多
越想拉，越拉不出來，找一個可以讓你放鬆的環境醞釀吧
看完了我想推薦每朝健康綠茶 喝完它我真的是一定跑廁所! (約2小時後)
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2015-08-10 16:37:00記得醫師說過兩三天沒有都還好正常，五六天沒有才要擔心，你這樣依賴過頭只會越糟，放寬心
作者:
ahuifu (小豬(抖教練))
2015-08-10 16:38:00我三餐攝取營養，水喝2500cc以上(都喝溫水) 沒便秘問題喔我以前小時候也有便秘過，但現在完全沒這困擾~~
作者:
nightree (nightree)
2015-08-10 16:45:00a大照片那是加什麼？豆漿？
如果你有經期不順的困擾 我猜也許是黃體素過高(會便秘)去婦產科檢查看看
作者:
Lipius (Lipius)
2015-08-10 16:52:00之前陪住院的時候護理師也是建議我幫便秘的家屬買黑棗汁，一般藥局應該都有賣，好像滿有用的，不過可能也只是治標
作者: rovemberrain (舒坦) 2015-08-10 16:53:00
作者:
wenky32 (大象胃)
2015-08-10 16:57:00可以喝黑棗汁，很多病人喝了很有效
常常便秘+1QQ 但最近偶然去全身推拿，師父按一按，問我小時侯有沒有撞到過屁股、是不是常常便秘、呼吸困難跟頭暈等等，全被說中了！目前去矯正兩次，排便有變的比較正常一點了！
作者: A496400549 (哆啦Aileen) 2015-08-10 17:33:00
怎麼跟我一樣從一月便秘...
作者: jill79212 (メロ(TW)) 2015-08-10 17:35:00
你只吃一餐當然上不出來啊 一餐當中攝取到的纖維質根本不夠你一天需要的量
作者: windai (windai) 2015-08-10 17:50:00
喝奇芽子呢 有認識便秘嚴重的說有效
作者: evay22765 (木辛) 2015-08-10 17:54:00
我家人之前生病導致便秘也是喝黑棗汁非常有用 不過喝多少要稍微問一下
真好奇…你覺得你自己有吃夠，但也沒講清楚，也許是你自以為夠了，但其實不夠…
飲食中有適量油脂潤腸嗎?我吃早上吃兩顆奇異果+咖啡+燕麥片就很順，但體質寒的不適合。另外也要有足夠運動。
作者:
toyning (toyning)
2015-08-10 18:04:00早餐店小涼奶就有用了QQ
作者: cuisinelove5 (maruko) 2015-08-10 18:10:00
覺得早睡早起 好好吃頓早餐很有用欸
作者:
steve8236 (steve8236)
2015-08-10 18:12:00牛蒡水
作者:
zzqq187 (Jenny)
2015-08-10 18:56:00我也是QQ超困擾，奇異果香蕉優酪乳什麼的都沒用…後來發現7-11的拿鐵超有用，但是喝習慣之後好像又沒什麼效TT連草本茶集的玫瑰西施茶也沒用！
作者:
weits (光光)
2015-08-10 19:00:00酵素+1，在格子舖就可以買到， 效果超好，現在每天早餐吃沙
很明顯是"冷秘"，水果吃太多導致腸胃熱能不夠，才便秘的
作者:
unan (amber)
2015-08-10 19:02:00試試大麥若葉
作者:
vickyhsu (Kurimama)
2015-08-10 19:06:00我朋友的女友都正常吃喝，蔬菜水果都不少卻一個禮拜沒拉屎肚子痛到頭暈，還灌了三次甘油球都沒見要拉屎，結果我推薦她去吃我的愛店：家鄉越南小吃，然後就拉了哈哈哈哈，現在我朋友有便秘困擾的都想去XD
一天三次到三天一次都是正常的啊 說不定妳腸子比較長便便要走久一點 不一定要每天都便便吧 強迫症嗎XD
作者: kollo (旭) 2015-08-10 19:31:00
每天吃2根香蕉～整個超順暢der
作者: amy06182 (10) 2015-08-10 19:34:00
無糖優酪乳 酵素 每朝 按摩肚子 腹部運動 養成排便習慣加油!
作者:
ss0929 (999)
2015-08-10 19:36:00真慘 我是氣虛 脈搏弱 我常吃水果結果多是吃鳳梨和香蕉 這些都是氣虛不能吃的我現在知道有些水果不能吃
作者:
mimichiao (no pain no gain)
2015-08-10 20:05:00我也是良好飲食、生活習慣正常的慣性便秘，嚴重時可以一個月只大三次（有紀錄），去做大腸鏡只說腸子比較長.後來就看開了，真的很想大就吃點瀉藥，或是偶爾吃點不衛生的東西
作者:
mimichiao (no pain no gain)
2015-08-10 20:07:00保持自己心情好比較重要
作者:
dewi0929 (gracetw)
2015-08-10 20:09:00放鬆心情，早上起來一杯熱奶茶
三餐一定要吃 才有東西大的出來 早上喝一杯現打果汁（香蕉奇異果火龍果）
作者: vvstar (vv絲塔) 2015-08-10 20:52:00
維持一天吃一顆火龍果試試看 我每次吃了就…
作者: lu2509 2015-08-10 20:58:00
早起立刻喝500cc水，然後去一邊按摩肚子一邊蹲廁所
作者:
copy1857 (copy1857)
2015-08-10 21:06:001.手握拳，拇指朝內再肚臍外圍轉10圈(順時&逆時)2.多攝取堅果(健康油脂)3.吃奇異果和火龍果4.吃整腸錠(吃保健)5.多運動6.早上起床，喝ㄧ杯溫熱開水空腹通腸(5-10分，甚至最好30分後在吃早餐)
作者:
sophiayuhsu (我的修養真的ä¸æ˜¯æ™®é€šå¥½)
2015-08-10 21:24:00起床後一杯水 奇異果加水打成果汁再吃早餐 過來人~
作者:
ifwhat (神阿~請聽我說)
2015-08-10 21:44:00早起喝水(或牛奶、咖啡)，蔬果要吃多點，推個較少人寫的：南瓜，也可以幫助排便
作者:
hsin730 (西莉)
2015-08-10 22:04:00我早上都喝青汁，可任意加豆漿牛奶我覺得非常有效!
作者: daybreak0815 (Daybreak) 2015-08-10 22:06:00
放鬆心情別去管自己今天到底有沒有大便吧～
作者:
hsin730 (西莉)
2015-08-10 22:06:00我每天也有吃青菜水果但沒什麼感覺
作者: apple0708 (eight) 2015-08-10 23:02:00
多喝水，多運動，蔬菜水果多吃。真的排便超順暢，妳應該是吃的量不夠多！
作者:
pishow (每天都有好心情)
2015-08-10 23:15:00你一天只吃一餐真的太少了，根本就沒有東西可以排出來，所以你吃中藥或使用軟便劑都沒用啊！其次就是三餐要正常，不需要刻意吃太清淡沒啥油脂，這樣便秘反而會更嚴重，多吃金針菇，奇異果，多喝水
我覺得可以吃油一點耶，然後推早餐店大冰奶或咖啡牛奶XD
作者:
ahbean (東風未放曉泥乾)
2015-08-10 23:36:00益生菌…一天兩條有效，記得比較菌種菌數多的
作者:
hank05123 (hank05123)
2015-08-11 00:15:00我高中便秘也超嚴重，一上大學就改善了！！真的要多運動喝水
作者: cutiecumber8 2015-08-11 00:20:00
原po我建議妳可以試試看咖啡灌腸，適應了之後真的會有幸福感~感覺腸子隨時都很乾淨XD
作者: evuzgggg (阿呆) 2015-08-11 00:20:00
早上空腹喝一杯鹽水就好了啊多簡單啊
作者:
loveseba (玉里芭樂叢)
2015-08-11 00:25:00吃得少當然沒東西可以大推薦黑棗汁
作者: momoko5116 (養生蛋捲) 2015-08-11 01:41:00
我都吃益生菌覺得有用
吃OMG3的魚油試試看。我的體檢報告出來，三酸甘油脂和壞膽固醇超標很多，原本是要吃OMG3來顧身體，意外發現嗯嗯都很順暢。不過一天只吃一餐，別妄想要天天大!!!
作者: jia863 (佳嘉) 2015-08-11 02:16:00
我都六天才上一次最近在吃中藥調身體了
作者: ccczooey 2015-08-11 02:22:00
多吃水果 奇異果鳳梨香蕉 喝無糖豆漿
作者:
FUNYUN (YUNYUN)
2015-08-11 03:30:00不推中藥 我覺得吃水果蔬菜 益生菌 喝多多 優駱乳比較有效果 如果你還年輕根本不用藥物 只要找出元喔原因
作者: dluog (gleen) 2015-08-11 03:45:00
你是說...從四月「到現在」都一天只吃一餐嗎???食物攝取不足當然也會影響便秘 起碼吃兩餐吧水果跟蔬菜的量實際有多少? (說不定根本不足=_=)還有水果像香蕉蘋果纖維粗的對排便較有效若你攝取的多是瓜類(香瓜西瓜)水蜜桃等 大概不太有感