長期坐辦公室
導致肩頸僵硬一陣子了
本人有一個壞習慣會把脖子轉到一個角度會發出摩擦的聲音
明知道不好
但只要僵硬到一個極限就會”卡“個兩聲
因為好舒服啊
昨天終於受不了了
掛了骨科 醫生安排了x光
結果我才27就有微微骨刺
醫生提醒要改掉轉脖子的習慣
接著開始展開我滿長的復健之路
昨天拉一下脖子。電療肩膀
做完整個人感覺輕飄飄的啊
大家也有肩頸僵硬的困擾嗎?T T

之前久坐的時候有，但開始慢跑之後就改善了

http://disp.cc/b/18-8PMa ([自動轉寄] Re: [分享] 泰薪悅

重訓和瑜珈對我都有改善 我現在比較喜歡瑜珈課中很累但做完會帶伸展 全身都很鬆超好睡

復健只能暫時緩解 運動才能治本

你太誇張了，每個人多少都有點骨刺，有症狀才需要去做治療，剩下的應該運動訓練請不要有個骨刺就覺的好像很嚴重似的

坐姿及姿勢要正確，每隔一段時間就做一下伸展操我以前常常肩頸僵硬到會緊縮性頭痛(後腦在痛)，後來坐姿做好，頸部不要向前，就很少在痛了

我肩膀超硬的

瑜珈會改善，我脊椎側彎腰痠、肩頸頸僵硬都改善了

http://www.judyyoga.com/blog/?p=1490 之前有翻到這本肩頸療癒解剖書

要運動(認真)

我也會卡脖子 又有脊椎側彎…好害怕啊QQ