畢竟減肥是大部分女生一輩子的課題，
我常爬fitness板，也知道要注重飲食的均衡，搭配運動，可以瘦得健康也不易復胖等等
的理論。
但身邊有些很多很瘦的女生，都其實是用各種特別的方法在減肥。
最普遍的方法就是「用餓的」......當然我也知道這樣會消耗掉肌肉、初期瘦的大多都水分
。
或是吃代餐、喝無糖豆漿來取代一餐等等。
再來就是「不吃澱粉」或「不吃晚餐」（跟用餓的是滿雷同的作法）
其實身邊很少女生真的是飲食+運動耶！
是因為瘦很慢嗎？
板上的女生們想減肥時大多都是用什麼方法呢？
你們身邊的女生都是用什麼減肥方法呢？
作者:
uccubaga (你看看你你是魯妹)
2015-09-20 21:54:00運動飲食
自己是飲食+運動..成習慣倒是還好..身體健康比較重要
運動+不吃有脂肪的食物，運修系朋友推薦的，可以多少消除脂肪層
作者: xspeed1005 (xspeed1005) 2015-09-20 21:55:00
大部份人用節食不是因為廋很慢，是因為懶得動吧
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2015-09-20 21:56:00很少用運動瘦身 不就懶又想速成嗎? 人的天性
作者:
kiggiboy (永康伊森霍克:))
2015-09-20 21:58:00代食+跑步~
作者:
bobshan (bob)
2015-09-20 21:59:00失戀
游泳跟跑步都滿有效的我覺得 而且是健康瘦 但是要持續真的好難T.T
作者:
nznz (打戰)
2015-09-20 22:02:00吃5~8分飽 游泳 跑步 跳快舞 但不想游泳了 要錢
作者:
makihara (Frozen In Time)
2015-09-20 22:02:00只吃正餐 八分飽 水喝足 懶得運動就多走動
作者:
Loveuux (香香)
2015-09-20 22:05:00不吃炸的加工食品，多運動喝水，瘦25公斤了
作者:
nznz (打戰)
2015-09-20 22:06:00要運動就要有運動1hr以上的打算啦 不然就是一周有幾次是運動1hr以上 其他天30分鐘等等
作者:
toruna (偷了拿)
2015-09-20 22:07:00飲食不是「不吃」，而是要「控制」
作者:
nznz (打戰)
2015-09-20 22:07:00不吃炸的 比較好
減肥七成靠吃三成靠運動! 飲食控制熱量和食物種類，吃的正確根本不會餓到
作者: emily09452 (Chloe) 2015-09-20 22:12:00
運動
作者: carolwu18 2015-09-20 22:13:00
因為觀念錯誤阿
作者:
dadami97 (dindin)
2015-09-20 22:14:00正常吃，晚餐飯減量多吃菜不吃零食，偶爾喝有顆粒的優酪乳清腸胃
運動好像最好不要是同一種,我的有氧老師說有氧老師若只靠上有氧還是會胖的,因為身體會習慣所以他們還是會除了上課外再去練拳擊有氧,長跑,瑜珈我個人目前還無法到那個程度,每週運動3-4天比較不會膩XD,但其實運動要以"月"為單位,我吃還是以正常
我自己是靠運動 但是我發現講出來會被很多人攻擊 尤其是講到吃東西 就會被說減肥還吃 不要吃才會瘦如果有人說整天沒吃東西 其他人就會覺得好棒棒 要變瘦了
達到基代為主,運動是想改善過敏,減脂只是想順便目前為止有小幅度下降,但沒每天量不想看數字影響心情另外我身邊有人靠飲食加運動瘦了十幾公斤...她還沒結婚的衣服都穿的下了,差很多超勵志
作者:
yeu0319 (米諾)
2015-09-20 22:22:00重新投胎找到有竹竿體質的媽媽其實運動真的會瘦，而且不易復胖，但我在活動公司的經驗主持人、pg一天吃一餐都很常見，然後騙你說他吃很多但仔細看便當都只動一兩口，當然也有會運動的，但比較少
最好是有個藥丸吃了就會變瘦變美還不傷身....最好是有這種好事啦！
作者: n790321 (icon) 2015-09-20 22:35:00
.....為什麼不吃有脂肪的食物 不要過量 適量是好的
作者: babydfg138 (大胖子) 2015-09-20 22:36:00
重訓+清蒸飯雞肉蛋花椰菜&其他蔬菜(每週去市場採買六天份量)，已經減掉到我想要的體脂肪後，就維持上面菜單，會留一天可以大吃特吃的日子
看fitness 飲食加運動 四個月瘦兩公斤 身體變健康了
說實話，如果我最近胖了2.3公斤，我也是直接少吃晚餐確實是以餓的方式來瘦。就真的懶得運動阿
作者: n790321 (icon) 2015-09-20 22:39:00
其實只要吃對東西 根本不用餓肚子阿 反而會有復胖的可能
作者: acerhp (電腦) 2015-09-20 22:48:00
大部分都是..今天多吃了點就被不吃飯的酸..有點無奈
作者: beartsubaki 2015-09-20 22:51:00
用"減少"食量不是餓喔瘦過 但正常食量後復胖更多更快堅持運動不減少食量(但也別增加太多) 長時間會有效果
作者:
ange09 (玖)
2015-09-20 22:53:00目前在試著只用運動減肥 絕不讓自己餓 感覺效率確實是比不吃還要慢 以前靠不吃減肥速度是真的很快 但想更健康所以持續努力中XD
我最近是游泳+瑜珈 禁炸物而已不減食量 50天瘦6公斤
作者: aguacute (阿瓜) 2015-09-20 23:11:00
運動加減少吃非正餐
作者: jukulily (莉莉) 2015-09-20 23:13:00
本身就有在運動，想減肥的時候就少吃一點就會瘦了～
作者:
catmou (喜喜)
2015-09-20 23:28:00工作很忙時，就瘦了@@
作者:
birdysky (leisure time)
2015-09-20 23:36:00不吃正餐以外的零食，每天慢跑，多喝水，還有早睡早起。減肥不是磨難，是健康的生活型態！
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2015-09-20 23:44:00運動，不吃澱粉，不吃零食和任何有糖的飲料但也不是完全不吃澱粉，就大約一周吃兩次
飲食+運動真的很有用，自己是多囊，瘦了快１０公斤了～雖然飲食偶爾還是會破戒就是了千萬別聽信不吃澱粉這回事～
作者:
ne579 (ne579)
2015-09-20 23:56:00正常吃 但要擇食 外加有氧重訓
作者: BBc3 (邱邱臉) 2015-09-21 00:09:00
戒糖戒炸一定要的 早睡個人覺得比較難
作者: st9640632 (雪貓) 2015-09-21 00:09:00
戒宵夜 吃飯7分飽 一點點的運動
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2015-09-21 00:11:00喊口號減肥，沒成功過XD
作者:
itieQ (川島未生子)
2015-09-21 00:16:00戒含糖飲品及食物，拒炸物、醬料等，計算卡路里、運動，瘦30kg～澱粉和好的油脂、白肉還是要吃，不然身體會壞掉，亂經之類的
但我吃少，運動量普，但給自己生活壓力有點大，偶爾體重會持續下滑
作者: meimei628 2015-09-21 00:44:00
少吃 +游泳
作者:
mina213 (蜜娜)
2015-09-21 01:27:00我曾經用少吃雖然有瘦但很快就復胖且瘦的時候沒有線條。後來嘗試慢跑加健身，因為運動關係變得比較喜歡吃清淡食物，運動後的瘦沒有復胖外表也變得更年輕更有線條
作者:
SeanBoog (施吉祥先生)
2015-09-21 01:40:00我習慣看PTT減肥 蠻有用的推薦給妳
作者:
QoiiwWe (G)
2015-09-21 01:47:00你要去看瘦的好看的，結實有線條，而不是泡芙人體重低體脂高脫下來一堆塌肉
作者: bonniehsu (BS) 2015-09-21 01:51:00
正常吃+運動，瘦很多而且皮膚變很好從60kg up瘦到現在維持在48-51kg已經兩年了最近體重沒再下降但朋友說看起來更瘦更fit了
作者: audrey3138 2015-09-21 02:08:00
連續一個禮拜少糖和健康飲食（不減少吃的量，但蔬菜水果肉類+少量carbs）就可以看到效果了
作者: loveorangel (愛.桔子.L) 2015-09-21 05:07:00
正常吃，有時候吃少但都是高熱量完全白搭
作者:
YouXD (XD)
2015-09-21 06:55:00我是靠快走跟少喝甜的飲料（幾乎喝水）少吃甜食，吃飯倒是都正常吃也是會吃雞腿飯那種的。算有線條 肚子線條很明顯
飲食+運動 不過老了已經無法像年輕時一樣瘦那麼快QQ
作者:
SAMLLBO (緹仔)
2015-09-21 07:28:00每天跑步加鄭多燕
我是早睡早起+每天運動+大多自己煮飲食控制你在這問不準 因為大部分人會看fitness喔對了 嚴格說起來我不算胖 我162 最胖時候55/26%我只是想減脂增肌讓自己有線條
作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2015-09-21 08:27:00
我都看完減肥文章再冥想一下就瘦了不用運動
作者: hgta04035 (hgta04035) 2015-09-21 08:33:00
吃素+跑步 維持半年瘦五公斤但房東看到我以為瘦了十公斤..有結實有差
作者:
ifayowo (蛤)
2015-09-21 09:34:00戒飲料XD我本來是一週會3~4杯飲料的，到外縣市讀大學之後才一個禮拜沒碰飲料，健康檢查時就輕了三公斤 自己都嚇到
作者:
nznz (打戰)
2015-09-21 10:07:00其實有運動 晚餐可以吃一點點就好 但有時受不了晚餐可以吃多一點 早餐 午餐 吃3~8分飽 不吃炸 但一整天要多動因為那些PG都是一天吃一餐的, 然後吃一點點,但她們沒運動有工作就是
作者:
finis (黑暗的盡頭)
2015-09-21 10:53:00不吃油脂會便秘果糖和反式脂肪不吃，少吃真的復胖超快，氣色又差
想藉題問下現在是考生 運動只能一週一次 該怎麼辦啊orz
作者:
crislin (絲絲)
2015-09-21 12:44:00從生活習慣下手，不然無法持續下去
覺得可能原po沒有真的要瘦吧可能只稱得上控制身材 如果真的要掉個五公斤必然需要搭配一點節食
三餐都吃但控制量 ，不喝飲料不吃零食不吃消夜 ，早睡也蠻重要的然後補充水份可以幫助代謝
作者: htsen (青) 2015-09-21 14:09:00
失戀，真的會瘦