※ 引述《saraodd (vicky)》之銘言：
: 我36歲，尚未開刀過
: 明年初會去做前十字韌帶重建，第一波低潮期已渡過...
: 好像看到的是男生因運動需要重建居多，女生好像較少...
: 目前一直在調適心情中！！我會加油的
前十字韌帶重建喔，讓曾經也動過這手術的小魯告訴你
其實前十字韌帶重建這手術真的是可做可不做，要做也沒有黃金期，可以妳高興的時候再
去做都完全沒有問題。剛斷之後可能有一小段時間不能走路，但之後就會逐漸恢復，可以
恢復到能夠正常生活的程度。但只要是做劇烈運動(跑步、球類etc)的話，就會發現患側
的膝蓋會有明顯鬆動的感覺，很不安全。所以基本上都會建議去做重建手術。
說什麼開刀傷身體，廢話，誰叫妳自己要摔斷韌帶，怪我囉？要不開也沒關係啦，但就是
膝蓋鬆鬆的鬆一輩子囉？
現在比較主流的開刀方法是在妳的腳上另外取一小段肌腱拿來充當新韌帶的橋樑，詳細的
內容可以參考醫學期刊，會比我講的精確地多。總而言之，在腳上會有兩個位置有傷口：
膝蓋的關節鏡，這通常很小，兩三個小洞而已，術後一兩週就會癒合；另一個比較大的是
取肌腱的位置，會有一小條約數公分的疤吧，大概長這樣
http://imgur.com/o0rZ6Dh
(術後23週)
開刀前的那些甚麼心理建設及增強股四頭肌訓練我就不講了，我來提一下術後生活。
首先其實開完刀的隔天，只要確認引流管的血水沒有再一直滲出後就可以拔掉出院了。出
院的時候通常會用兩支腋下拐以及術後膝支架，是為了固定妳膝蓋的角度。術後膝支架一
個都在數千元左右，但我當時是買比較輕便、效果也比較好的十字韌帶支架，大概就要兩
萬元，看妳怎麼取捨。剛出院約一週可以做的運動非常有限，大概就是讓妳的腳活動一下
，示意圖的話....就是 || → |\的感覺。
另外因為剛開完刀，腳會因為術後腫脹的關係非常麻，大約會麻個2~3週，習慣就好。還
有一個要注意的點就是支架，如果睡覺習慣是平躺又不會亂動的話，在膝蓋下面放個枕頭
稍微枕起來會讓腳舒服不少。睡覺時支架也可以拆掉，腳會自然微彎，不要害怕，讓他自
然放鬆是很重要的。拆掉的另一個原因是因為如果睡覺時都帶著護具的話，因為都被壓迫
的關係，數天後腳上會多一堆面積非常大的瘀青，不好看也不健康。
除了麻以及瘀青之外，在取肌腱的疤附近的皮膚感覺都會變得不太靈敏，妳摸過去的時候
觸感會非常奇怪，習慣就好，誰叫妳十字韌帶要斷掉，怪我囉
剩下的事情復健科醫師都會教你，就不要讓自己也在做復健的小魯來誤導別人。不過一定
要再三提醒的兩件事情：切忌摔倒或者跌倒、千萬不能心急去運動，按部就班才是捷徑。
我從受傷過後到現在11個月了，原本的球類運動碰都沒碰過。難過歸難過，最有效地恢復
自己的腳才是最好的結果。
以上，大概就是小魯自己開過刀的一點感覺，希望對妳有幫助~