如題
時常有肩膀僵硬的困擾
之前和朋友出去玩
大家都是鐵腿 只有我是肩膀整個不行
據在我後面看我的朋友說
他覺得我背背包的時候是聳肩的
但就算三不五時提醒自己肩膀放鬆
每天晚上還是得"處理"一下
用藥油不斷按摩
只有早上剛起床的時間是我覺得最舒服的時刻~~
一出門又開始會緊繃了qwq
不知該如何是好
難道真的要找個會按摩的老公嗎?
作者:
SeedDgas (雷姆是誰?)
2015-10-26 16:06:00之前我每天都幫女朋友按摩喔XDD
作者:
dymana (dymana)
2015-10-26 16:08:00我也是 久了就變有點駝背 之後去給人家推拿有好一點
作者:
ott (ott)
2015-10-26 16:17:00作者: Mathefucker 2015-10-26 16:31:00
與其找會按摩的老公，不如先練好肌耐力跟自己拉筋吧!
作者:
wa0825 (咚咚起醬 叭叭借過)
2015-10-26 16:32:00去復健科看看吧～熱敷加電療去了五次有好很多還有超音波(手臂發炎)
重訓 (認真)我以前是每個禮拜肩頸酸痛要去拔罐針灸的人也是不自覺聳肩跟駝背，還有側睡引起的規律運動三個月還有重訓背之後我再也沒發作過了
作者:
JUSTOUR (下一步是什麼)
2015-10-26 16:47:00我之前是眼鏡配得不好，配過品質好的就解決了
作者:
zona1983 (π到Din)
2015-10-26 17:15:00作者:
tiago (我要的幸福)
2015-10-26 17:16:00三不五時提醒自己放鬆，就像有人說縮小腹提臀那樣...
平常可按肩井、巨骨穴，換斜背包，不要背太重，要兩邊輪流揹平衡一下，走路時兩手自然擺動比較容易放鬆
作者:
crackedup (crackedupESS)
2015-10-26 18:41:00我是試了飯水分離後 本來的肩頸痠痛幾乎全好了 本來常常下班後去找便宜的按摩店 不過也聽說飯水分離一些做法蠻爭議的 所以我也不會力勸別人施行 就是提一下自己經驗而已 阿好處是省了很多按摩錢啦…
我也會習慣性聳肩肩頸超硬很不舒服 去看中醫醫生說我常低頭 頸部常往下 可能是玩手機或打電腦 造成長久拉扯頸部肌肉 最近正在調整姿勢不低頭中QQ