板上許多人想知道痧的相關資訊，本魯略為涉獵一點經絡，是個小小經絡師，就我所知簡
單為各位說明一下：
甚麼是痧：
關於痧的解是本魯也看了許多有關經絡的書，大都解釋為身體的瘀、毒素、疹....
中醫有"百病皆可發痧"之說，不管中西醫都認為這是身體組織循環障礙之表徵，這些說法
都沒錯，但為何會有這些現象而產生痧則須由微血管之微循環來解釋。
人體之新陳代謝是由微血管的微循環來執行，微血管之管徑非常細，一般比血液的細胞還
細，因此血液細胞從動脈經過微血管時時需要擠壓才能慢慢通過微血管，在通過微血管時
執行提供養分給組織並將組織的廢棄物帶走，利於血液與組織之間的物質交換，通過後便
流到靜脈回到心臟，如果血液細胞的細胞膜過於沒有彈性此時便會塞在微血管之間，慢慢
會形成組織腫脹或是無法新陳代謝，久了會壓迫到神經會有痠痛或麻痺感，身體也會開始
出現許多不舒服症狀。
這時可用刮痧方式將表面的微血管阻塞區域刮過時會將微血管刮破，便是形成所謂的痧，
因為人體血管遭破壞後會自動重建，所以會在3-4天後再產生沒有被阻塞的微血管，這時
組織就能重新執行新陳代謝。
痧的顏色區分
身體組織產生痧的顏色深淺大小不一簡單來說，越深色的痧表是累積的越久，跟血液瘀滯
久顏色越深是一樣的，越硬越突出的痧也表是壞的血液細胞越多，痧積久會形成結，表層
為氣結、再裡面一點為筋結、最深為骨結，當然越深要越久的時間來能化掉。
為何會產生痧
產生痧的原因很多，細胞跟組織的結構改變都會產生痧，細胞的結構改變跟油脂攝取有關
，細胞膜結構部分由膽固醇組成，我們如果攝取太多動物性油脂，會讓細胞膜硬化，通過
微血管容易形成阻塞，因為動物性油脂在常溫會形成固態而植物性油脂為液態，所以植物
性油脂彈性較佳，而且是不能加熱，因為加熱會破壞油脂的彈性分子結構(油炸食物少吃
就是這原因)，反式脂肪亦是類似原因。
組織方面則會因為身體累積過多自由基會破壞組織結構，而過多自由基是因為：吃太多人
工食品、化學調味劑、防腐劑.....一堆讓食物改變原始狀態的化合物，越是不像食物原
型的食品有越多的自由基，或是過多加工與料理的食物也是一樣，(如何吃對身體有幫助
的食物可以再po一篇說明了)。另外，服用過多藥物或是成藥、運動傷害、不正常作息熬
夜、情緒不穩定也會堆積自由基在身體裡。
百病為何可發痧
當身體堆積痧之後，跟該位置有關的血液循環路徑容易無法順利新陳代謝，如果跟臟腑有
關就會影響該器官的病變或不舒服，如：
胃的賁門附近有淤塞就會產生胃食道逆流(膈俞穴可解)
後頸肩有淤塞就會頭痛問題(風池穴可解)
手臂的肌肉過度使用而淤塞就會有網球肘(手三里穴可解)
心臟的心血管動脈循環不佳會有二尖瓣脫垂狀況，導致膀胱經的心俞穴位置有痧產生....
.等。
另外身體是 一個生態平衡系統，也就是中醫所說的陰陽平衡，臟腑之間交互影響，肝的
問題會影響腎(肝腎同源)，腎不好會影響心臟搏動而有心悸現象(心腎不交)，如將使用刮
痧方式可以慢慢調回正常體質。
刮完痧要如何讓痧快速清除
由於痧是壞死細胞、血管跟部分組織廢棄物，所以需要快速排出體外才能避免堆積在身體
組織又產生淤塞，累積成更多的痧，刮完痧需要注意下述事項：
1.一天需要喝2000-2500cc的水，幫助痧的代謝，水是身體重要清潔劑跟載體，水分子是
大自然最小的分子結構可以自由進出細胞膜進行新陳代謝(喝水重要性也可以po一篇說明)
水是良藥、水是良藥、水是良藥
(很重要所以說三次)
2.避免吃甜食，因為糖會減緩代謝
3.禁咖啡跟茶類飲料，因為利尿會讓身體水分減少
4.維持正常作息，不要熬夜讓肝臟可以執行良好代謝品質，正常的作息是最好的養身
5.避免大量消耗能量之活動或運動
6.刮痧位置避免受到風寒跟長時間接觸水(游泳或泡澡)，刮痧後毛細孔會變大，容易有濕
寒之器進入身體。
等3-4天痧退後再恢復正常即可，事實上1-4項平常維持也可以減少痧的形成。
經絡是利用人體自癒能力修復身體，所需時間較長，趁未發病時處理會有好的效果，《黃
帝內經．素問．四氣調神大論》：「是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂
也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？」，如
正在生病要快速解決還是要去看醫生。
希望這些說明對板友們有幫助。