※ 引述《drifthouse (包包維)》之銘言：
: 各位女孩大家好
: 小弟最近陪女友去做健康檢查發現她有蠻嚴重的缺鐵性貧血
: 但是醫師給她開的鐵劑吃了後她會有胃食道逆流的問題，吃飯也沒胃口
: 因為我們是遠距離所以健康檢查是我和女友約好時間一起去的，短期內無法再安排
: 最近幫她掃地的時候覺得她掉髮也越來越多好心疼...
: 想請問板友們有什麼好的解決方法或推薦藥品嗎
: 非常感謝
http://www.epochtimes.com/b5/15/7/12/n4478559.htm
先看看這篇
缺鐵性貧血雖然很常見 但是還是要小心 最好做仔細一點的檢查
另外 要吃甚麼 當然是找營養師 醫生只會開藥
一般醫生並沒有營養學專長 除非他自己有特別去學
除非狀況比較嚴重或是老人家吸收差
不然從天然食物中補充是最好的選擇
富含鐵質的食物：肝臟、牡蠣、大豆、米、燕麥、黑麥、無花果、杏仁、馬鈴薯、肉
類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗。
菠菜與扁豆雖含鐵量多，但因富含植酸會阻礙鐵的吸收，所以不是理想的補鐵食物。
維他命C可增加植物性鐵的吸收率達3倍，因此建議鐵質與維他命C或果汁一併補充。
茶、咖啡、牛奶會阻礙鐵質的吸收，須與富含鐵的食物分開食用。
空腹補充鐵吸收效果是非空腹食時的二倍。但要注意胃腸道的副作用。
不與鈣一起補充，因鈣會下降鐵的吸收。
礦物質跟維生素 在人體內 其實息息相關
礦物質之間也會相生相剋
所以並不是你缺鐵 就吃鐵就好...這觀念是錯誤的
譬如鈣要搭配D3跟鎂鋅 效果才好
而不是你缺鈣 就只吃鈣
貧血也有可能是因為缺乏B12 也有可能是其他疾病導致
建議做完檢查 確定病因後 找營養師諮詢
其實營養師 就像西醫界的中醫 教你怎麼食療食補
鍵盤營養師 參上!!