各位女孩好～
這個週末男友跑去爬山
昨天一天因為沒有收訊所以聯絡不上
我自己也有在爬山所以知道沒有收訊很正常
可是還是焦慮了
昨天我整天都有點心神不寧
甚至在買晚餐的時候突然喘不過氣、有快吐的感覺、臉麻麻的、心悸
最後發現是我過度換氣了
一直到今天早上那種焦慮感使我完全無法專心在眼前的事物上
想要脫離這種感覺的當下只想到兩個方法：
一個是跟他分手、一個是把自己打昏 XD
(這種心態很像鬼片裡因為太怕了就把耳朵跟眼睛戳爛那樣)
還好中午以前接到簡訊知道他已經下山了
焦慮感瞬間一掃而空
終於能專心讀書了
我其實長久以來就有焦慮的困擾
我媽說我兩歲之前從來沒離開過大人的手
只要一放下就會大哭
所以我從來沒有睡過嬰兒床或坐螃蟹車
到了國中的時候
只要我爸沒有準時出現在校門口接我
我的腦內就會自動上演車禍小劇場
當下就會產生爸爸死掉了那種悲傷感
我從來都沒有用正常辦法來解決這種焦慮感
只能盡量忍過去或避免太親近別人
一直偷懶的結果就是到二十二歲這個年紀還是容易焦慮
和上一個男友交往的時候總是擔心會分手所以很黏他
現任男友給我很大的安全感
我不用再擔心他會離開我而緊黏著他
只是會怕他出意外而感到焦慮
我希望能改善自己的問題
不然時間久了一定會造成他的困擾啊…
請問要怎麼作才能不再那麼容易焦慮呢？
謝謝大家