因為週末常常出去吃火鍋飲料
熱量常常爆表
發現體重不斷上升後覺得不行
要來控制
但是大餐是無法免去的qwq
只能消極的平日吃少
運動
提高基代
好像還是不太能消脂
而且平常吃少 突然吃多很撐
或是從吃飽的習慣到半飽克制
都是意志力作戰
請問有相同困擾的人平常是怎麼控制的
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2015-12-07 18:13:00先吃別的吃到半飽，再去吃火鍋....可以假仙自己是小鳥胃
作者:
SnowAmy (小雪)
2015-12-07 18:14:00先吃飽 明天才有力氣減 XD
作者:
shou0823 (↗沉默a大多數↙)
2015-12-07 18:14:00去吃的時候先從生菜下手啊
作者:
yuyuh1986 (凡事盡力而為不能動吧？:)
2015-12-07 18:15:00意志力，我是看維多利亞天使的IG砥礪自己，雖然我跟他們差遠了...
作者:
lien ( )
2015-12-07 18:16:00滿懷感激的吃光光吧
作者:
cov (泥)
2015-12-07 18:22:00花這麼多錢吃這麼胖減肥不是很不划算嗎XDDD
作者:
crackedup (crackedupESS)
2015-12-07 18:30:00一休blog 有說火鍋適合減肥吃喔 吃法要注意就是了說一休blog沒關係吧？ fitness版也推他的餐點介紹 只是噓他的團購
作者:
b2uty03 (累)
2015-12-07 18:40:00既然平常少吃了也運動了還是降不了 那你勢必得改變你吃大餐的習慣跟頻率週末常常出去吃 這已經不叫偶爾了
作者:
Xceberus (foux du fafa)
2015-12-07 18:43:00催吐
我一天就可以減掉1~2公斤 一星期一定可以減掉3公斤正常作息 吃早餐 少吃澱粉 我一個月瘦了10KG兩年瘦了20KG
作者: ga85065 (cher) 2015-12-07 18:50:00
C大 火鍋要怎麼吃?？
作者:
itsdj (水不會忘記回家的路)
2015-12-07 18:51:00我月休4天放假只想大吃，所以平常10點，16點各一餐正常吃，大餐後第三天要很注意體重，一上升接下來的正餐都要減量
作者:
zvezda (star)
2015-12-07 19:15:00每一口都要充分咀嚼 慢慢吃 比較容易有飽足感
作者:
INJACY (優多綠)
2015-12-07 19:15:00我是一周運動五天，沒聚餐時會控制飲食(不是節食)，有聚餐不忌口～
作者:
zvezda (star)
2015-12-07 19:16:00吃進熱量比消耗熱量容易太多了 真的只能少吃了養成好的飲食習慣 選擇對的食物 從來就不用忌口～
作者:
lptin (lptin惽 ? ?)
2015-12-07 20:38:00不要去吃到飽，可以吃少一點