我從國二有憂鬱症傾向，直到大學的最後一年，才慢慢的走出那個框框，現在當面臨壓力
的時候，憂鬱症的傾向又會跑出來。
我的經驗是，憂鬱症最重要的，還是要靠自己
我的建議是，要不斷的提醒自己，專注在眼前的事情就好，先做到這件事情，是比較簡單
轉移注意力的方法。
再來，一定一定一定要釐清，從什麼時候開始有這個傾向，以及是因為什麼原因，導致這
個傾向的產生。
記得，這件事情，是必須有一段時間來克服，而且是不短的時間。
記得專注於眼前，多出去走走，會有很大的幫助，真的。
絕對不能讓自己長時間處於封閉空間，或獨處。
以下，開放大家的觀點，勿論戰。

憂鬱症是疾病,疾病為何不看醫生

就像自學跟上補習班 覺得給醫生看會比較快

憂鬱症的病人有時後會在一個癥結點解不開，專業的第三方給予建議護傾聽可以給當事人突破

要看吧！有些人會嚴重到產生幻聽 想自殺，需要靠藥物停止負面思考

另外抗憂鬱劑中的血清素在醫學上對憂鬱症狀確實有幫助

憂鬱症是疾病，每種疾病的患者本人意識當然都很重要，可是當然還要靠醫生呀。

癌症也可以靠自己 心肌梗塞也可以靠自己 ^_^然後你這篇沒頭沒尾想幹嘛? 小學生做報告?

v大講的對，針對比較嚴重的精神疾患(不一定限定憂鬱症)確實需要藥物下去控制一些腦內分泌急速的異常

就是因為會把自己困在悲觀圈圈裡走不出來才會有憂鬱症，有憂鬱症的人通常不會想輕易讓人知道，怕被投以異樣眼光，有需要的話我認為還是要去找醫生治療，就算是去講出心裡話也可以，至少會舒服點。

不是有句話說一般人根本無法想像憂鬱症患者的想法嗎我覺得根本沒這麼簡單

畢竟醫師有保密義務啊，而且不知是什麼BUG，精神科醫生都他媽的好聊(經驗談)

憂鬱症就是會把什麼事都往最壞的情況想，常常不知所以然的低落，嚴重時會有想傷害自己的念頭（自己過去的情況）覺得自己不重要，大家都不愛我這樣吧

以前工作認識的心理師有說過憂鬱症比精神分裂更需要藥物協助，因為生物性很強

不要誤導,該看醫師還是得去看

靠自己當然很重要,但不是最重要的,有時候還是需要藥物的

看了之前的文章，原Po也是憂鬱症患者想要給大家方向。可是每個人的病因不相同，生理心理狀況也不一樣，不一定每個人都適用

找帥的醫生

憂鬱症不是對抗，而是和它和平共處

天生喜歡獨處怎麼辦XDD

看醫生會有幫助的

醫生不只是給你藥物治療也是有給你一個抒發的管道啊

其實真的需要看醫生 曾經也想靠自己好起來 專注在面前的事情上 但遇到一些打擊之後還是被打回原點 也有產生更多負面想法的感覺 但吃藥之後真的覺得比較不會亂哭亂想 所以我也覺得還是需要看醫生@@

憂鬱症就是生理有問題才會一直影響心理憂鬱下去 不看醫生是等神蹟嗎如果能不吃藥就好我們也不用吃這麼久

憂鬱傾向是會好的，但已經嚴重影響到生活的時候就是疾病我不想死 可是我控制不住我的腦袋而且我已經開始無意識自殘這個時候我已經不能靠自己了不如為什麼會有身心科呢

還是要看醫生比較好 雖然吃藥不會吃一吃有一天就好了也不會變快樂 但至少不會處在糟糕狀態

空泛的ㄧ篇文

信仰是很棒的一個選擇

沒有經過醫生診斷怎麼叫憂鬱症？DSM-5都有診斷標準餒

台灣也沒心理醫生，只有精神科，只能開藥和做一些行為治療經驗談，精神科並不能做到有效治療憂鬱症，因為精神科醫生就是公事公辦，你哪裡有症狀就開藥吃吃看，但憂鬱症需要的應是心理醫生專業角度的諮詢和引導，我看過三個精神科醫生，和一位坊間的心理師，心理師有效用的多只是總結來說，心理師比較像幫助你釐清找到心中的結，最後還是得看你自己是否願意放下執著原po提供的方法是正確的，憂鬱症會不自覺的低落，是自己本身想自溺在情緒裡不肯出來（因為出來就要面對現實，很多患者沒有勇氣面對自己的失敗）首先努力轉移注意力是出來的第一步

看留言發現還不少人對憂鬱症有刻板印象，不外乎就是以為憂鬱症是遇到什麼事難過而走不出來就是憂鬱症，其實這個頂多算是憂鬱症引發成因之一，更多時候的憂鬱症是，即使你什麼事都沒遇到也會突然的情緒低落、難過不堪，然而自己卻根本不清楚自己為何而難過，憂鬱症甚至會讓人在開心的時候瞬間轉為難過，這種時候多半需要藥物治療配合心理輔導，但是看看上面的留言就知道了，這個社會對心理疾病真的是太不友善了，這並不是像感冒一樣今天病發吃個藥隔天就會好的疾病，也不是把自己的想法強硬轉成正向就沒事的病，倒不如說當負面情緒襲來，與其強制去做正向思考，不如用良好的方式宣泄自己的負面情緒，負面情緒就尿尿，每個正常人都會有負面情緒，不會因為你無視這個想尿尿的感覺你就感覺不到，也不會因為你憋著憋著就消失，更不會因為你不喝水就不會想尿尿，所以請好好的面對我們的負面情緒。