其實妳一天攝取多少卡路里
並不是最重要的
最重要的是你有沒有吃「正確的食物」
如果妳剛好吃到1500卡的垃圾食物
跟吃健康食物吃到1800卡
當然是後者比較好。
培養良好的飲食習慣，熱量就不是那麼重要了
西式早餐都很油，吐司裡的美乃滋醬或是麵包、奶茶都是很不好的食物
如果吃雜糧類食物配上一杯黑咖啡或是無糖豆漿，那就不用太擔心過卡了
至於午餐跟晚餐，白飯偶爾可以用糙米代替
配菜盡量吃蔬菜類，加工食品少吃（香腸、臘肉、醃漬品）
油炸、煎的少吃
湯其實滿肥的，可以少喝
並一天攝取2000cc的水
這樣應該都是不錯選擇
妳說的1500其實只是基礎代謝
吃健康食物吃到超過，其實不會怎樣
最重要的，是要培養運動習慣啊！