如題，我現在是研究所的學生，
從小就怕球討厭動，高中唯一被當過的科目是體育，
算算上一次運動大概是高三時體育課跑操場了吧...
雖然大學時代有四學分的必修體育課，
可是我都故意選太極拳或是國標舞之類的課，除了可以待冷氣房之外，
有一半以上的時間都是坐著(看老師示範)、剩下時間隨便筆劃一下矇混過去就好，所以根
本完全沒有動到Orz
最近發現身體好像越來越差，所以萌生了運動的想法，
例如今天下午家教差點遲到，於是在追公車時跑了一個block、下公車後又跑了一個block
，
結果我居然腰酸背痛到現在啊啊啊啊啊(扶額)
還有另一個原因是我真的很瘦，瘦到很恐怖164/40手很噁心像乾枝，
可是明明也很愛吃，幾乎每天一杯全糖珍珠奶茶，超愛甜食、垃圾食物也不忌口，
正餐份量也夠(吧)(我吃自助餐常常夾到破百)
後來聽說好像光吃沒用，要運動才有辦法改善(？)
可是問題是我從小就超級超級排斥運動，也不知道要怎麼開始，
而且連穿著都是個障礙——總覺得運動鞋穿起來好大一坨很不舒服很像打石膏Q__Q
示意圖：
http://i.imgur.com/erWyRoF.jpg
不知道有沒有至少可以輕薄到像帆布鞋那種程度的運動鞋呢Orz
剛剛發現好像到處都有運動中心這種東西，而且價格居然很親民@@
查了課程覺得「有氧」這個名詞聽起來好像好玩一點，
http://i.imgur.com/2TOp8cu.jpg
http://i.imgur.com/i0l9Val.jpg
不過說歸說，琳琅滿目的、光有氧就細分成一堆了，也看不懂到底哪個適合我OAO
有沒有女孩可以給我些建議呢？先謝謝了Q__Q

跳舞不需要穿那種厚重鞋啊 穿keds帆布鞋很好看啊去上初階舞蹈不會很累也會變得有自信我愛跳舞~

我以前也很討厭運動,國高中測八百幾乎都是倒數第一(二)

你先隨便挑一堂來上 可以看別人都怎麼穿 真的不用擔心太多

要上大學之前立志要健身,從慢跑開始...很慢很慢的慢跑為了逼自己不要偷懶還砸錢買了一個很貴的運動耳機,邊聽邊跑不無聊,以11min/km的跑速跑完也不會累,到現在略有小成

其實我覺得重訓比有氧安全易上手的多了

怎麼開始？當然就是從今天開始阿！

重訓比較安全但也比較貴，若要省錢除非有人可以免費教還有提供器材，不然還是從走路開始，沒有運動經驗的人從事重訓必須要有人教，不然容易做錯，徒手重訓不怎麼花錢但是對妳而言門檻很高，還是從去公園跑走+網路上找資訊開始

你可以先挑喜歡的運動，例如逛街，就是持續走動，至少先找個自己比較喜歡的東西結合起來比較有動力

逛百貨公司或你喜歡的風景 慢慢走路習慣 有點體力 再做其他不建議新手慢跑

有很多輕量運動鞋可以挑 這雙應該算是不清的

我也是最近才開始運動，強烈建議一週挑兩堂有氧課來上，最好是入門的那種(強度不要太高)，鞋子的話老師建議買"訓練鞋"，是室內專用很輕，提供你參考

你搞錯了吧，慢跑鞋跟空氣一樣輕，帆布鞋有點重

不建議新手慢跑,容易沒注意跑出一身傷,重訓最好有人帶長時間沒運動,不要挑太累的,難持久(因為太累)也容易受傷有氧有些可以去試上一堂(繳一堂價錢)看哪種適合,要多喝水有人太久沒運動,去上飛輪課,結果橫紋肌溶解...所以自己要小心,不要太嗨動超過。也可以考慮瑜珈,挑人少的班級上,比較能被個別調到姿勢,能先把身體柔軟度打開,運動比較不容易受傷,上有氧課程的話,記得收操會舒服一點或者看附近公園有沒有一種運動器材,向太空漫步的那種,可以從那個開始,我是從那個開始做半小時,之後慢慢開始其他有氧那個算是先養一點體力吧,而且也很好玩www

Zumba不錯

瑜珈囉，調養身體，還是高級有氣質的運動

mizuno be訓練鞋 鞋底薄 頭型符合趾型鞋身幾乎只有一層軟布http://goo.gl/FEs2iL我會穿這款是因為我腳趾很寬 每雙運動鞋都很擠腳趾這雙穿起來蠻輕的

建議搭配重訓

妳po的那雙根本不是拿來運動吧…

飛輪

帆布鞋超重好嗎？

我穿nike free很輕薄好跑，網路上買顏色也超多種瑜珈/快走/健身房有氧如何？