※ 引述《minnesota (mn)》之銘言：
: 瘦身瘦了 N年，忽然發現，基因好是不是比什麼方法都有效
: 經歷不同階段，國中，高中，大學
: 從最初的少吃澱粉，晚餐吃青菜
: 後來有人會去埋線
: 到現在強調運動，降體脂增加肌肉，有線條看起來就是瘦
: 不管在那，身邊都有固定一群想變瘦的人，永遠在想怎樣才可以瘦下來
: 瘦子就是隨便少吃一點就瘦下來
: 胖子就是聚在一起，就有從小到大分享不完的瘦身經驗
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: 氣到最近開始想，是不是一輩子都要付出超多的努力
: 才能維持"不胖"而已的狀態
: 還是不要再聽信網路傳言了，別人的方法不一定對自己有效
: 打掉重練比較快.............. Q___Q
我認真覺得會胖的人，
很多都想靠極端方式達到速成效果，
所以你會痛苦、你會受不了。
最簡單的減肥方法，
就是正常飲食，
三餐時間正常，
喝水、無糖茶、咖啡可，
不要吃零食。
不要吃正餐以外的食物
不要吃正餐以外的食物
不要吃正餐以外的食物
很多人都很愛說我怎麼都瘦不了，
說晚上都不吃澱粉，
然後下午跟同事手牽手去買五十嵐，
或者是動不動就想咬個餅乾或巧克力。
正常的飲食習慣，
加上你一天正常的活動量，(出門上班、上課)
一般人是不可能會胖到哪去的。
不要一胖就急著想要運動、吃減肥餐，
因為你沒有改變你根本的飲食習慣，
你很快就會復胖。
從根本的飲食習慣開始做起，
才能維持常態的身體，
再來談要多健康、多苗條。