不知道長期坐辦公室的女孩有沒有小腹越來越突出的困擾
尤其是吃完飯或是午睡起來,都覺得肚子像懷胎三月啊
無時不刻都暗自叮嚀自己要記得縮小腹縮小腹縮小腹
免得褲子鈕扣繃開或是被同事關心:最近吃太好??
但一恍神就又發現忘記吸氣忘記把小腹管好,唉~
好像有聽說過長期縮小腹真的會讓肚子變小變結實
或是抬頭挺胸的坐姿正確不駝背也可以順便練肚子
不過,到底要如何分分秒秒的不鬆懈呢(抱頭)

穿洋裝

不會 因為根本吃不胖

矯正駝背中 會

強化週遭肌群 坐姿就很容易正確了不過長期縮小腹不會讓肚子變小 肌肉跟脂肪不會互轉

會

以前會，現在不會。小腹ㄧ直縮著還蠻自我折磨的。

雙腳打開背挺直，椅子不要坐滿，很自然就小腹就會縮了，且要感覺是腹部核心出力才有用，個人認為橋式瑜伽很有用喔!我也長時間坐辦公室的。

會強迫自己縮小腹 +1， 無論坐著站著和走路行進中，可是自己也要控制好飲食，要強迫自己運動，不然代謝變慢，長久飲食不正常，小腹還是會忍不住跑出來....bbll.