文長且文筆差，請見諒!!
前情提要一下我們的家庭，我和妹妹差8歲，父母在我國二時離異，之後我們與媽媽同住
。
媽媽有精神疾病，有多次自殺前科，但目前狀況算良好。我大學時離家，直到妹妹也要北
上讀書我才回家陪媽媽，這中間，都是妹妹在陪媽媽
我們多少有受媽媽的影響，只是我個性可能比較堅強...
另外，媽媽從妹妹小時候就常說
"妹妹個性跟我很像，我很擔心她OOXX什麼的"
而我們姐妹兩內心深處都告訴自己
"我不要變的跟媽媽一樣"
就像媽媽也說她不想變得跟阿嬤一樣。
妹妹是個心思細膩容易胡思亂想的人
今年即將大學畢業，但卻在這一年產生了嚴重的同儕問題 (也許以前也有跡象)
問題是怎麼開始的我不太清楚
但應該算是一種惡性循環
她在與朋友溝通上很怕說錯話，聊天時就會猶豫該說什麼，如果朋友因為她說的話誤會她
，她也不知道如何解決，接著負面悲觀的想法就會越滾越大。
一開始她也會尋求朋友的幫忙，朋友也會幫她，但卻因為沒辦法很快擺脫負面思考，導致
自己認為給朋友添麻煩(也許實際上也有)，讓朋友不耐煩，最後怕被朋友討厭而不敢再次
求助。
朋友面對她的態度若不像以前，她就會覺得自己是不是做錯什麼，覺得朋友討厭她，疏遠
她，越來越冷淡的相處，導致她甚至有段時間沒去學校。
她說和朋友只剩下談報告的事，不像以前會聊天，出去吃飯，這讓他很難過，最後就用打
工填滿生活，和學校朋友的交集也越來越少。
打工地方的人對她不錯，也願意幫她，但她又擔心如果她沒辦法快速的處理掉負面情緒，
會讓別人失望或對她不耐煩，然後又重蹈覆轍
而問她以前高中時與朋友的相處，她也說很少聯絡了。但我認為因為上大學後各分東西，
其實很自然的會有各自的生活，不像以前那樣緊密，一年可能見個一兩次面就算蠻好的，
但她也會認為是朋友不喜歡她了，很難過無法像以前高中時一樣
人際關係上我也是會有煩惱的時候，但我沒辦法理解一直無限循環的糾結在這上面，如果
真的被討厭了，若不說清楚解決的話，反正也只是個過客，她既沒有勇氣解決，也不能放
寬心不去在乎
每次發現她怪怪的，就是問她，聽她說她的煩惱，告訴她思考要正面思考，遇到問題可以
找我談談之類的，但總覺得幫助很小，有時候也怕造成反效果，讓她產生"我就是沒辦法
像你們這樣正面思考"的想法。
之前也看過幾次心理醫生，因為費用高沒有繼續去看。但我又不希望她去看一般精神科醫
師，不希望她像媽媽一樣一輩子要靠藥物解決
她現在自己在北部，目前也沒有打算回家鄉，她有想要改變，讓自己不要自卑.懦弱.負面
，既然她都有想努力了，很希望能給些幫助。
想問問大家有沒有什麼方式可以改善負面思考不要這樣悲觀，或是有沒有推薦的書籍可以
參考，給我或給妹妹看的都行，謝謝大家了！