最近可能壓力大，睡眠品質變得很差
以前大學時期我是不太會失眠的那種
除非有什麼重大事情影響到我心情之類的～
反而出社會之後失眠的頻率變得比較高
因為我還蠻在意自己每天有沒有睡滿七小時
所以都會盡量在固定時間躺平
之前大概半小時內就會進入睡眠狀態，然後一覺到天亮
但最近幾個月，每天躺在床上都至少要1-1.5小時的時間培養睡意
睡前沒有玩手機也沒有運動
而且常常會在半夜驚醒......
然後又再繼續翻個十幾分鐘左右才會睡著......
我現在的狀況跟那種嚴重失眠的人比起來應該不算什麼
應該是還不到要看醫生拿藥的狀況吧～
但還是有點困擾，畢竟睡不好隔天上班精神就會很差
沒辦法集中，辦事效率也跟著下降，就會進入無限加班輪迴......
（尤其是星期一更嚴重！！）
大家也會有失眠的困擾嗎？都怎麼解決～～

壓力大真的很容易睡不好，我是運動、偶爾喝甜的、八卦推文講垃圾話

最近睡前收聽英文廣播睡得超沉

壓力大、跟幾個朋友的關係和感情都出問題，就算每天都去做運動還是沒有用。都是灌了一堆酒精才能在床上睡(暈)著(倒)...

我就是長期失眠，即使睡著也在做夢，覺得好累啊

每天都做夢，超淺眠，真的超煩

每天做夢，都睡很沉，但起來都很累感覺都沒睡飽

很難入睡也很難起床

我都是要燈全部關掉，很暗才睡得著。

真的要好好的放鬆 失眠真的很痛苦耶

壓力一大就失眠+1不管多早就寢都沒用QQ