作者:
poopoa (poopoa)
2016-06-17 13:14:42是這樣的，我幾乎兩天慢跑一次，每次都5公里
每次跑完體重都會下降1公斤（57
作者:
JugarXE (JugarXE)
2016-06-17 13:16:00你用剛跑完步測的體重跟隔天正常的體重做比較?
作者:
Tendo (現在放棄,暑假就開始囉)
2016-06-17 13:20:005=>5.2=>5.5=>5.7=>6 試看看,身材這種東西沒有在立竿見影的5=>5.2=>5.5=>5.7=>6 試看看,身材這種東西沒有在立竿見影的
作者:
yu1164 (鮪魚罐頭)
2016-06-17 13:24:00女生體脂22已經很不錯了
作者: pls1437 2016-06-17 13:27:00
我男的，運動前後量也是會差1~2公斤
作者: kayumaco 2016-06-17 13:29:00
22泡芙人!?!?!?!?
作者: aser (ASER) 2016-06-17 13:31:00
我跑步前後也會差1～2公斤，看出汗量
作者:
linyap (miche)
2016-06-17 13:31:0022哪有泡芙 現在泡芙的標準這麼廣喔....22哪有泡芙 現在泡芙的標準這麼廣喔....
作者:
k77383 (元氣)
2016-06-17 13:32:00女生22%已經很不錯了
脫水啦，差到三公斤的經驗都有，固定早上量吧不要太執著每日體重 要看長期趨勢
作者:
chippy12 (chippy12)
2016-06-17 13:35:00我體脂肪26 168/55
作者:
yy047 (歪歪)
2016-06-17 13:38:00所以妳每跑一次就會瘦0.5公斤 跑10次就會瘦5公斤？所以妳每跑一次就會瘦0.5公斤 跑10次就會瘦5公斤？
作者:
c80352 (諳語)
2016-06-17 13:51:00沒仔細量過，但我體脂23跟你一樣下半身…有點懷疑是輕微泡芙
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2016-06-17 13:52:00要長期定時測準確率才高
想太多 那是水份啦 但我覺得運動的人不易水腫 一開始會輕正常的很在意的話建議一個月量一次體重就好
作者:
CKY8864 (CH3NY0)
2016-06-17 13:53:00體重不需要每天量 以周為單位即可
作者:
aliceyjl (在恩典上剛強起來)
2016-06-17 14:01:0028%默默路過...
作者: newcolor (把手伸向天空) 2016-06-17 14:20:00
固定早上起床刷完牙上完廁所後量
要量的時間一樣才準。最好都紀錄早上起床後量的體重，運動前後大量喝水也會影響
你量體脂會比較準喔! 光體重很難看出是否真的瘦了跑步是會瘦但真的比較慢 再搭配飲食會比較好
作者:
Qcloud (Direction)
2016-06-17 14:44:00水分, 你現在去外面大太陽站一個小時也會變少喔
作者: iPad101 (~(￣▽￣)~等好久捏) 2016-06-17 15:43:00
別在意體重，洗完澡在鏡子前審視，可以發現體態的變化唷：）
作者:
YADALI (士林張鈞甯)
2016-06-17 16:01:00體脂22很標準欸
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2016-06-17 16:36:00我體脂肪跟妳差不多（起床21%及睡前19%），也有慢跑的習慣，上半身沒肉，但下半身肉多，聽人說這是扁身人的宿命…
33的泡芙人路過… 腳受傷過又不太能跑步 想去游泳可是太貴Orz 還在找適合的運動中
作者:
yukiyeh (肋骨痛)
2016-06-17 17:31:00這樣量體重沒意義啊!!要看每天固定時間才準(剛起床or睡前
這哪是泡芙人....亂用泡芙人是看起來瘦瘦的 但是體脂卻很高跟泡芙一樣外乾內油還有你22%以女生來說滿ok的啊你朋友根本沒運動當然不會有變化 要看體脂肪變化才準好嗎有些女生都沒在運動 雖然看起來瘦 但是身上的肉軟度跟乳房一樣軟 完全沒有肌肉感