看到這篇火都上了 暑假嗎?
覺得暑假ptt越來越多低卡文不知道是不是錯覺
你在fitness絕對會被噓爆!!! ((雖然我也因為仙女文被砍文XD
※ 引述《shoot81000 (大聲八萬一)》之銘言：
: 餓死抬頭
: 好像有人覺得減肥很容易
: 也有人說每天進食減少份量就會瘦
照理說會 但你不能長期這樣好嗎 要超過基代好嗎
: 但是本魯小鳥胃
: 每天吃的東西都很少
: 不喝飲料，不吃垃圾食物，吃的清淡，不吃宵夜
: 完全瘦不下來
完全錯了 我在減重前也覺得我吃得很ok
請去google 去fitness 你會發現很多你以為不怎樣不會變胖的東西
就是吃進去就變胖
宵夜也不是變胖的原因好嗎??? 是有沒攝取對的基代跟食物
: 膽固醇和體脂率還過高@@
這不是遺傳 就是你都吃不對的東西
fitness版大家都PO 飲食內容物的
: 一直都不解為什麼...
: 難道天生就是肥宅基因嗎QQ
這倒是真的 因為吃不對馬上變胖
但有的人整天吃到飽 亂吃就是不會胖 ex: 木下
: 有沒有減肥成功的人願意分享如何瘦的??
: 瘦局部成功的也可說說~
沒有瘦局部這種說法 取決於基因 (fitness版有)
有練局部就是
"跪求減肥應該吃怎樣的食物QQ 自認自己吃的已經算蠻健康..."
不吃加工品是最基本的 請google
不要在那邊自認為
"有想過 但有人說有氧運動才會瘦 不要白費力氣@@"
聽朋友的就好啦 上來PO文幹嘛? 還是去低卡取暖?
我自己是靠有氧瘦的 你信你也去啊
"午餐 - 便當或麵"
這你難怪會胖 也不敢PO出來 你說你吃得少
結果是半個排骨便當? 真的是油肥你!!!
麵是加工物 外面賣的能少吃就少吃吧
"晚餐 - 正常吃或不吃 但吃的份量真的都不多 有考慮再瘦不下來一餐就只吃燙青菜果腹"
這是仙女餐 姊姊試過
好孩子不要學 你下禮拜就復胖了
"平常要上班上課真的沒時間每天跑步QQ"
這個都是偷懶的藉口!!!! 你沒看過健身房一堆媽媽要上班要帶小孩
還是硬擠時間去運動
你不願意而已
薪水多少? 因為要上班很忙有賺很多的話去抽脂比較快
薪水少的話? 幹嘛這麼奴? 自己愛當廉價勞工變胖不去運動 怪老闆?怪基因?
上課? 姊姊我當過大學生
大學生什麼不多 時間最多好嗎? 醫科? 學醫的你有這種減肥觀念我也是醉了
清寒學生? 我以前也認識好幾個(我家也差點要變清寒 後來經濟好轉我才變胖XD)
都很瘦.....
請說出你的困難點 不要一直說沒有時間
"臺灣有運動習慣的女生真的很少"
小妹妹那是你朋友基因好 每個朋友都是木下
"可是到街上看就一堆瘦子 還可以露腰露手臂露腿 "
老實說 那是你沒有運動習慣
你看不出來健康瘦 跟基因好的瘦
"你到健身房去看當然不準@@ 你去問問看身邊很瘦的女生會不會運動就知道那個比例了"
不去運動還反嗆人?
我身邊很瘦的女生 真的有分兩種 基因強大群
跟正妹運動群 抱歉 姊姊的FB上認識很多運動正妹
好啦 你至少看看 陳意涵的FB 瘦成這樣還一直跑步!! 有心你也可以
"好吧可能因為我本來就小鳥胃 但以我的食量來說 再減少就沒什麼可以吃了"
身為一個肥姊 告訴你
每個肥女生大概有 87%會這樣講
有13% 大拉拉的不Care會說自己很愛吃
你吃得少 都吃脂肪高 或是精緻澱粉啊 誰知道?
在減少沒得吃? 現在年輕人是怎樣 可以去XX車站看看那些真的沒得吃的人好嗎?
"我爬過，知道真正的減肥餐應該為何 但生活真的太忙沒時間準備飲食部份 只好外食"
你187%不知道好嗎? 不然你不會PO女版 會PO在那!!!!!
外食也能瘦!!! 認識很多減肥成功 或是健身女都外食好嗎???
不要把錯怪在外食 ((當然不得不說台灣黑心食品很多
"你是在兇什麼== 我是為了想減肥才上來問大家建議 假日有時間運動 但我平日真的沒辦法"
這種文沒被噓到X5 我才想兇這邊善良的女生
大家為了建議你 你一個一個反駁
你假日有運動 搭配飲食 一個多月就會看到成果了好嗎
然後平日沒辦法 這個是肥宅說想瘦又享受的起口式
"我早上7點就要出門 晚上11點半才能回到家 平日還有什麼時間能運動?"
晨跑? 不願意起床 怪版友兇? 自己去看看跑步板 人家都多早起床晨跑的
((我自已起不來 但我晚上有撥時間跑步)
感覺你非常忙碌 又小鳥胃 這樣會胖我覺得很奇怪 建議你去看代謝科(認真)
我認識很多這種工程師 都很瘦
11點半到家 如果你是清寒家庭 那應該吃得很清淡 無法吃精緻品
會胖真的很怪 所以真的去看醫生
假設你有基礎的經濟能力好了 (還能買電腦上網上PTT)
買個跑步機不難吧? 沒空間? xbike? 真的在沒空間
作深蹲 弓箭步 push up 棒式 總可以吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
不用多 半小時就夠
12點洗澡 12點半睡覺
你願意嗎? 你不願意!!! 所以上來跟版友筆戰
"我有說運動很累不想運動嗎？ 不要自己腦補又在那邊嘴砲"
你沒說 但也沒看到你PO你的運動菜單?
誰要腦補你? 早餐沒吃是你自己說的
"早餐不吃其實是因為沒時間@@"
"你可以每天運動? 跪求日程安排"
妳減肥前 真的該學日程安排
認識一堆比你忙的 還不是有運動習慣!!!! (醫護消防&fitness版一堆)
想必你也不是醫護消防 不然不會PO這種觀念不對的文!!!
"我也知道要運動 可以說個具體點的方式嗎？"
推文一堆 fitness 一堆 你還說有爬文?
跑步是運動門檻最低的一種方式了!!!
沒運動方向 先跑步就對了
這樣有具體嗎????
"超多人愛斷章取義我都不知道該說什麼了哈哈哈 請看清楚那是他人的說法"
哈哈哈 可是你竟然PO這種說法出來了
打完覺得心情舒暢了點XD
告訴你我怎麼瘦的好了 (四個月 -6kg, 體脂 -2%, 基代掉不到50)
不算強 (要是瘦的多就在fitness PO文了)
算瘦的普通速度了 也不算瘦得多 (大概從 L 減到 M)
還是很肥就不附圖了
罵歸罵 還是給你一點"具體"的方向
你要嗆我也沒辦法 反正方法很多 google隨便都有一堆媽媽部落客減重成功
早餐 - 你所謂的正常吃 (但是不吃早餐店 因為太油 我自己想辦法解決)
饅頭 & 全麥吐司(一次買一週份 有很難?)
配 牛奶 拿鐵 豆漿 水果 (這有很難取得?)
午餐 - 嘛 我是沒有妳這麼忙一分鐘幾十萬上下
但我的薪水也夠我準備低脂便當了(五穀米一碗 肉(不加油) 水煮蔬菜 把便當盒裝滿)
fitness板很多比我更專業的更美味的
外食很簡單啊 你要吃便當這麼油沒辦法阻止你 就過水 去皮吧 別買油炸/炒的
這有很難????? 而且便當很貴 越便宜的越油 你這麼有錢版友無法阻止你
晚餐 - 跟午餐一樣方式啊!!! 超過基代就減量 就是這麼簡單好嗎!!!!
((燕麥是好物 你愛便當不愛燕麥也沒辦法
運動菜單
中午 - 飛輪/重訓 (不是人人都能中午運動 但也別羨慕 我也是犧牲我的休息時間)
晚上 - 除了下雨都去跑6k (扣掉偶爾逛街看電影 一週至少3次 6k)
洗澡前 - 下載 30 Days Fitness (一個app) 每天照著他的菜單做就好 你有網路耶!
周末 - 有一點坡度的山路 (坡度109米而已) 健走9k (均速 4.3k/hr)
玩手機 - 右手玩野豬騎士 左手舉啞鈴
哪裡不夠具體你可以問我
去fitness版你會被砍文
我除了有花點錢上健身房 其他也沒多專業
就是跑步 健走 深蹲 棒式 門檻超低
你不想跑步 有的女森怕傷膝蓋怕壯小腿
那每天花半小時跳鄭多燕有很難嗎?
還有認識一個50歲的媽媽 一年減10kg 又是另一個故事了
(代謝跟運動量都比我低 還是瘦得很健康)
有沒有心而已
沒有心 妳可以去低卡取暖