聽說女生要練腹肌比男生困難一倍以上 看了這麼多女生的腹肌
我都分不清這到底是太瘦跑出來線條 還是真的要下苦心練才能有的成果
女孩兒會想要腹肌嗎 曾經有想過練腹肌嗎 什麼契機讓你想練腹肌呢
誰的腹肌是你最想要的 這絕對不是晚餐文 看到腹肌會流口水嗎
未挑選版 http://imgur.com/a/NZIwy
作者:
moumoon5566 (廢文果實能力者)
2016-08-11 18:18:00硬了
作者: mofass (真相調查委員) 2016-08-11 18:19:00
腹肌被游泳圈遮住了
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-08-11 18:23:00妳po的大都只是瘦排骨，算不上腹肌，要這種排骨肉要的是低體脂，女生相對困難，肉排還沒出來胸就先沒了
作者:
phds 2016-08-11 18:24:00女森都很瘦ㄅ4咪 去廚房練><
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-08-11 18:25:00當然如果妳天生脂肪都積在胸，肚子又沒油，那也只是基因太強
作者: hly1222 (hly1222) 2016-08-11 18:27:00
腹肌是吃出來的
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2016-08-11 18:27:00我喜歡肉肚肚
作者: aa0071 (肥) 2016-08-11 18:31:00
捨不得游泳圈離開
作者:
waterfall (Valar Morghulis)
2016-08-11 18:31:00韓國很多腹部脂肪抽到胸，這樣就有腹肌又有胸，台灣很多藝人也這樣搞，然後去健身房自拍幾張照，就說自己用練的
作者:
a84024b (地方的蛇蛇)
2016-08-11 18:31:00人生舒服點不是很好嗎
作者:
s4sosad (aaa5566)
2016-08-11 18:31:00這我可以
作者:
jean0923 (5GGY768)
2016-08-11 18:32:00好難練的感覺
作者:
piovoso (柴犬高速螺旋)
2016-08-11 18:40:00體脂一低 腹肌就看得出來了 要明顯的塊狀要往肌肥大的方向練
作者:
Trasher (小柔兒~)
2016-08-11 18:41:00女生的話我還是比較喜歡平坦的小腹欸 …
就一窩瘋而已，退潮就沒人練了和健美比起來，規律運動的習慣還比較重要
作者:
j330530 (chia)
2016-08-11 19:00:00瘦的話本來馬甲線就會出來了吧 正在努力中...
作者:
jujuice (jujuice)
2016-08-11 19:02:00有一半只是瘦 然後剛練完趕快拍照 縮個小腹就有腹肌了
作者: ping75929 (SU) 2016-08-11 19:16:00
腹肌是吃出來的 而且大部分女生都是太瘦的才會有 不是練的
有啊正在練，棒式+抬腳不過也要減脂，每天慢跑1hr路過
作者:
ns19 (給我點好運吧)
2016-08-11 19:32:00在練+1
作者:
Transfat (Transfat)
2016-08-11 19:35:00腹肌不是用練的，觀念正確請多上網，不要看那些網美的腦文
作者:
Sioli (客人)
2016-08-11 20:25:00覺得你波的圖確實滿多都是因為太瘦才看的到肌肉。
肚子天生比較沒肉 覺得沒有很難練 但似乎健康上這樣是不太好的？
作者:
ibbtt (vivian)
2016-08-11 20:52:00覺得你po的大概有一半以上是瘦出來的+1，但真的勻稱的體態真的超美！正在進行中
作者: tatayoung (ting) 2016-08-11 21:04:00
LA帽女生感覺是拔肋骨才有的腰身
作者:
YADALI (士林張鈞甯)
2016-08-11 21:58:00我體脂大概21-22 會做基本的核心跟器材重訓 其實就會有一點形狀了 基本上體脂夠低不用練也有馬甲線 只是不會一塊一塊
作者:
zoduo (Half-done egg)
2016-08-11 22:22:00體脂夠低腹肌就會跑出來了
作者:
sweetco0 (Cindy Q)
2016-08-11 22:57:00沒肥肉就心滿意足了
作者:
onelove (一拉)
2016-08-11 23:06:00瘦不會有腹肌 腹肌是要靠練的
作者:
Transfat (Transfat)
2016-08-11 23:55:00樓樓上，瘦就會有腹肌，除非你體脂過高，要練的不是腹肌多做全身性運動，腹肌久了自然會顯現，單練腹肌效果很差而且沒意義
有運動，沒練自然有腹肌+1不過想練就練啦，能打卡也是很重要
作者:
onelove (一拉)
2016-08-12 00:04:00有運動就是有練 這世界上沒有沒練就有腹肌的
練重訓課表都不會排腹肌 那是做大肌群就會有的東西不用特別去練 不如去做大肌群重訓 體脂低就會有腹肌
作者:
panhoho (ρanΗΘΗΘ)
2016-08-12 01:17:00體脂低就有了
作者:
Wall62 2016-08-12 03:05:00推waterfall
馬甲線跟川字肌不算是腹肌，基本體脂跟體重降低就會有線條了。腹肌是要練出身體側面要看的出肌肉微微隆起，四塊六塊那樣的才是腹肌
作者:
birdddd (美、美國哈哈佛大學)
2016-08-12 10:50:00如果只是追求線條的話 威塑就可以辦到 平面照片或許看不太出來 但活動的時候就假假的