平常每天累得要死
期待能好好睡覺
但是到了要睡覺的時候
反而會睡不著
我很希望自己每天11點到凌晨兩點可以有深度的睡眠
但是躺在床上卻覺得很興奮的睡不著
大家有沒有試過什麼方法
是真的有效
而且很快就有睡意的呢？
作者:
QnxQn (抹茶冰淇淋)
2016-08-22 15:36:00看原文書 、讀經濟學、之類的
作者:
Trasher (小柔兒~)
2016-08-22 15:38:00趴趴趴
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2016-08-22 15:39:00吸氣4秒，憋3秒，吐氣8秒，多做幾次就會有睡意
我會聽youtube一些放鬆的鋼琴音樂我覺得很療瘉也很好睡
作者:
postit (擁有秘密是快樂的事)
2016-08-22 15:53:00作者: eatingshit (別懷疑我叫宜霆謝) 2016-08-22 16:10:00
尻一槍還沒聽過會失眠的
作者: tooth (tooth) 2016-08-22 16:57:00
論文的word檔打開
作者:
humoraf (thedayaftertomorrow)
2016-08-22 18:53:00五樓XDDDD
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2016-08-22 19:00:00看書啊~睡前背單字啊~只要背幾個本來不想睡立刻愛睏的要死~
作者: pigo (PIGO) 2016-08-22 19:36:00
拉筋 腹式呼吸
作者:
Gravity113 (Anderson/重力/佐)
2016-08-22 20:22:00睡前不要用3C，銀幕藍光會讓你提神躺下去腹式呼吸+數息，當作禪坐