和男友目前在一起約半年，是遠距狀態，所以只能一個月見一次面
男友的工作很忙，有一次在他下班後去找他
他看起來真的是一臉倦容，很心疼他只希望他快點休息
除非要值班，不然他通常會在睡前打給我，跟我聊幾分鐘
但這似乎就是他能做到經營彼此感情的最大限度了
我有時候會偷偷寄小卡片給他、或是在我們約會整天後幫他按摩、切水果給他吃
都是一些小事，但應該是任何人都會感到開心的事吧？
因為知道他的個性，所以也不期望他會給我小驚喜什麼的，
但他卻也不會在我做了這些事之後表達他很開心或感動的情緒，
有些事常常讓覺得他沒顧慮到我的感受，也有提出來跟他說過
他說他知道了，也會多多顧慮我
但對他而言我講的似乎太籠統，所以後來也學會要講清楚我希望他做到哪些事
例如即使一整天沒聯絡，也希望他能跟我說個晚安、
或是希望他累的時候也不能對我口氣不好，只要說一聲我就不會打擾他、
或是不希望他在ptt上跟女網友聊天（但他就會以為只有ptt不行 囧），等等。
但他只要一忙一累，就會忘記這些事，偏偏他因為工作常常很累
有時候就覺得很無力，會想是不是我要求太多了
更無力的是覺得我要一直告訴他什麼該做什麼不該做，
也覺得我一直在提醒他這些事，只會造成他更多壓力，把他推得更遠
想請問我該如何更有效得溝通，而不讓自己也變成他的壓力來源