作者:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 12:20:26雖然咕狗就有 但這裡比較有經驗分享
就是我消化不太好 不能一次吃很多食物
一餐9顆水餃極限 便當也只能吃2/3吧
吃太多會不舒服很長一段時間，影響到下一餐進食
昨晚6點吃完飯9點就餓，吃了半顆柚子
等到12點要睡還太飽，坐等到4點
所以想請問，有哪些食物適合晚上吃，既好消化不會造成胃痛，又能夠比較"動夭"，不會
讓我睡前還餓想要再吃東西
ps.我有嚴重的胃食道逆流，有定期就醫
作者:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 12:23:00南西 我吃地瓜就不用睡了 會一直排氣@@
作者:
tt6380 (simst活該被女友甩 好爽)
2016-09-20 12:27:00南瓜
作者:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 12:27:00嗯嗯 近期晚上都是稀飯配一盤青菜 安全牌
作者:
marsonele (marsonele)
2016-09-20 13:00:00好消化和低GI食物會衝突嗎？ 我不知道耶
作者:
mag1021 (Different Style)
2016-09-20 13:06:00作者:
k9096 (自己的人生自己救)
2016-09-20 13:31:00我之前也是胃食道逆流就醫 少量多餐飲食清淡最有用可以搭配喝一點優酪乳 養樂多 青菜多吃點吧
作者:
WEYO (渢)
2016-09-20 13:43:00我之前是喝高麗菜湯加蛋，高麗菜湯超養胃! 糙米奶也好用!建議你少量多餐，高麗菜湯加蛋加鹽加一點亨大師也可以!也可以買乾麵條掰一小片一起煮，高麗菜切細絲滾一下很快就是妳晚上九點如果餓了可以煮一點高麗菜湯，然後早點睡!!高麗菜湯也可以加一點點薑末調味，蒜頭辣椒那類少吃!
作者: a129564959 (老鼠帥哥) 2016-09-20 15:29:00
粥啊 青菜啊之類～
作者:
paperdo (啊...忘記帶錢包)
2016-09-20 20:20:00輕微胃食道逆流，醫生建議我四五點後就不要再吃澱粉或蛋白質，晚餐以低糖水果或是蔬菜為主就好，有半年沒發作另外，熬夜也是胃食道逆流的主因，建議還是早點睡覺喔！