以前大學到半夜兩三點才睡
早上晚起一點就好了
一樣精神超好
沒有運動習慣也沒差
覺得身體棒棒
現在上班就不一樣了
熬個夜早上起床覺得超累累累累累
下班什麼都不想做除了洗洗睡
有定期去慢跑但覺得效果不大
偷打完這篇文又想睡了
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 14:33:00我永遠18 不承認分水嶺這件事
我沒聽過定期做有氧運動的人說過易疲累，你真的常跑喔
作者:
skitty (aki)
2016-10-11 14:39:00老了之後也不太想去吃到飽餐廳
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 14:44:00樓上+1 不愛大魚大肉喜歡清淡類飲食
作者:
cat1224 (王小貓)
2016-10-11 14:44:0025還好吧！我覺得30比較明顯
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 14:45:00我的拳頭還是很硬 可以碎大石
作者:
sa523aaa (青蛙 呱呱叫)
2016-10-11 14:46:00１９就開始惹
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2016-10-11 14:47:00我20歲就開始了
作者:
Stacey (好不容易)
2016-10-11 14:52:0030會更明顯XDDD
我25的時候一天工作可以18小時 現在26只剩下12h就累了差很多 而且變得有點懶洋洋的 Q_Q
作者:
tint (璇月)
2016-10-11 15:21:00快40了 覺得體力不如前
畢業半年 沒在運動後 感覺體力 專注力明顯下降大一大二還是田徑隊的 學生時常常熬夜到早上5點才睡 現在偶爾晚上6點就睡了
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 15:24:00有沒有運動差別很大 大學起碼會到處走身體有動到 上班每天就是定點 體力自然下滑Juicy你練什麼項目啊
400m 練一年半 以前連續兩周熬夜打電動 念書寫報告都不會累
30歲以下跟年齡沒有關係那是因為你開始工作 感覺壓力大了
大學最後一年 就發現不太能熬夜了 今年要24 已經11點就快瞇眼了
作者:
kaojet (鄉民可能改變世界嗎？)
2016-10-11 15:34:00一次兩公里也太少，跑個40分鐘吧....
以前可以連打6 7小時的lol 現在打一場結束就覺得頭昏要躺一下 專注力下降
作者:
e1205537 (薩科買地殼)
2016-10-11 15:40:00根本不是年齡的關係 是體力的關係 2km 10分鐘就跑完了要運動就至少要30分以上
作者:
BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)
2016-10-11 15:47:00noob 前幾天看S6 三點睡到四點爬起來看 一小時就夠了
兩天跑一次2km還好意思說自己有在運動??很明顯運動量太少了
我一週跑5天，每次4~5km，跑完精神超好XDDDDD
作者:
beerking (é…’é´¿)
2016-10-11 15:55:00就算兩天才跑一次也屌打一海票大學生上班族了啦
作者: shuilu (牛牛) 2016-10-11 15:57:00
2km超少的XDDD
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 15:58:00股四頭鍛鍊一下 膝蓋不容易受傷
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 15:59:00學生時期的我每天動輒12km，有仔細收操有練股四頭幾乎沒受過傷
2km傷膝蓋XDDDDDDDDDDDDDDDD紙糊的膝蓋吧
作者:
marsonele (marsonele)
2016-10-11 16:11:00原po咕狗一下股四頭鍛鍊每天花10分鐘做個幾組1-2個禮拜你跑步就不會覺得膝蓋不舒服了沒有長期在運動的人 跑步距離要循序漸進 你的意志力可以跑 但是肌肉強度不夠 很容易受傷
作者:
MAZUBB (瑪茲逼逼)
2016-10-11 16:13:00膝蓋不是年輕的時候壞啊，大概中年就會痛了但是原po的2km應該不會壞吧
作者:
cat1224 (王小貓)
2016-10-11 16:26:00兩公里是搞笑嗎
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2016-10-11 16:44:00熬夜會胸悶到爆
作者: FUILMWMO (36法郎) 2016-10-11 16:46:00
原po已經比一般沒在動的人好多了啦，但還是建議一次跑個30min up 或是3k以上
作者: bbs00000 2016-10-11 17:24:00
開始養成健身習慣之後，我覺得我的體力比大學時候的我還好
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2016-10-11 17:25:00正常 人體是消耗品 你只能降低衰退速度
作者:
ch5566 (//)
2016-10-11 17:34:00還好我才24
2km真的太短。。。至少加一倍吧4km也才操場10圈，不過慢慢來吧
作者:
lovekim (搖滾不死)
2016-10-11 17:49:00鋪巧拼 輕鬆跳15分鐘 累了就休息喘一下
作者: Alleys 2016-10-11 18:07:00
上班以後狀況跟你一樣 唉…
作者:
Tevety (番茄)
2016-10-11 18:37:00過25超明顯，以前48小時沒睡都沒事，現在兩天沒闔眼，第三天會直接崩掉
作者:
piliwu (Love Ciroc!)
2016-10-11 18:45:002km傷膝蓋XD那20km不就殘廢了
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2016-10-11 19:20:00多運動啊！聽說跑步傷膝蓋我也是醉了
我一星期跑5天 每次7k 精神好好 2k還是再多跑點吧
作者:
meowde (甜水胡同)
2016-10-11 19:48:00同意
作者:
d433 (小小)
2016-10-11 19:55:00過25真的感同深受
作者:
n1212125 (失控的鮪魚肚)
2016-10-11 20:31:00增加運動量就會很棒
自從大學畢業後，就沒有再碰吃到飽餐廳了...體力有差，以22歲開始上班為界.....
作者:
nmjkluiop (nmjkluiop)
2016-10-11 21:20:002km怎可能傷膝蓋
慢跑還要注意心跳率，如果心跳沒達程度，運動效果還是有限，怕膝蓋受傷還要注意身體核心肌力量，跟步態，網路蠻多資料可以參考的
作者: tbrokenh (小緊) 2016-10-11 22:06:00
同是2公里就喘的要命 加油
作者:
kaet (ambrosia)
2016-10-11 22:08:0025還好吧 @@ 30幾就有差了
作者:
Azdji (有種吉我)
2016-10-11 22:12:0019歲開始QQ,有運動習慣還是這樣
作者:
p62014 (eggeggchen)
2016-10-11 23:00:0022開始工作就開始累，從以前就無法熬夜的類型，睡死豬狀態
作者:
ooxxman (踏上旅程)
2016-10-11 23:15:00沒在運動嗎？30後才有差
兩天一次2k體能豈會好，25過後若體能(大不如前)奉勸多多保重
有運動就是好事 為什麼要笑原po只跑2k～ 原po妳若想要體力好可嘗試增加距離，搭配重訓 體力應該會好很多
作者:
tinajae (所剩無幾了...)
2016-10-12 00:15:00我至從22歲上班後 下班回家吃飽飯坐在椅子上休息立馬入睡
作者:
ona79 (翊兒)
2016-10-12 00:17:00109樓22睡前上課也立馬入睡22歲