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原作者希望匿名 所以生魚片代PO 想要提供意見的板友就直接回文囉~
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最近因為一些事情導致心理壓力莫名的大，覺得很焦慮
明明已經想到可接受的方案，還是克制不了這樣的情緒
這幾天只要一想到就哭，光是今天就至少哭了四、五次
但是因為不想被發現自己在哭，就趕緊深呼吸把情緒壓下來
除了想哭，也都沒胃口，整天下來只喝了杯咖啡跟一盒小泡芙
於是決定認真做正事吧，結果完全提不起勁，
反而一直滑批踢踢、ig、fb，也不知道自己在看什麼
然後一直想男友的事情，還亂想他是不是喜歡上別人跟其他女生出去約會了
後來想說那不如讓自己認真放鬆一下再開始
通常想放鬆或心情不好的時候我都會看一部輕鬆的影集，
但今天點開片單沒有一部想點進去的
於是整天就是一直看著時間一分一秒過去，
想要快點到晚上睡覺時間，這樣我就不用一直想著自己要幹嘛了
這樣的情緒大概持續了三天吧，剛剛做了憂鬱症量表拿到24分
也不知道自己到底填得準不準
會想說是不是自己想太多，說不定只是個低潮期
但又很怕真的變成憂鬱症
不知道自己該怎麼辦，很不希望把這些負面情緒帶給身邊的人
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快去看醫生阿..........orz

台灣沒有心理醫生。想拿藥或是解決症狀，可以找精神精神科醫生，但想深入了解自己的心理發生什麼事，可以找心理諮商師。

去找專業的諮商吧，在聊天板是能問到什麼毛…

你的心感冒了 快去看病吧

看身心科,但其實沒那麼嚴重啦失戀的人這些症狀常常比你更糟糕

找諮商診所跟醫生聊一下

我懂 就是發呆看著時間流逝卻什麼都做不了

你需要一段漫長的空白時間，去一個人走走吧

如果還在學校，就去找諮商中心的老師聊聊，不然就是去看看身心科吧，心生病了需要好好的去照顧

去旅行放鬆一下吧，換個環境比較走得出來

找諮商師 不是因為妳憂鬱 而是因為妳需要有人陪著妳安全的面對這個問題我也是幾乎不把負面情緒帶給身邊的人但是這不表示我們不需要出口 後來我學著至少 再覺得快不行的時候要找能放心的人去訴說 而諮商師是我思考後認為比較適當的選擇 因為負面情緒或許會影響一般人 但是受過訓練的諮商師可以不受影響給妳最多的空間和協助妳用自己的方式處理最後 並不是憂鬱症才能找諮商 事實上 諮商比較像是促進我們的身心平衡 如果真的憂鬱症的話可能更需要身心科了

我這陣子也是這樣，應該是MC的關係可以在網上找一些舒緩焦慮的方法喔,我自己就是這樣做的Voicetube有個影片叫做8種舒緩焦慮的方法,我之前壓力大的時候試著參考她的建議,有比較好一點多跟朋友/男友談一談,如果真的很憂慮可以看心理諮商師,有時候聽聽別人的建議會好一點

不一定是憂鬱症 但目前看來你釋放壓力的出口只有哭，而且還很壓抑，或許尋求醫生協助會好些。他們有專業的放鬆方法

這種症狀會出現通常是妳已經煩好一陣子了!! 多多運動跟吃藥都會改善喔～希望你能快點好起來 加油加油:))

三天，這叫情緒低潮等超過一個月才真的該看醫生，而且想吃藥的話記得掛精神科。

認真說 可以找醫生談談 但不要輕易吃藥 除非你真很痛苦痛苦到受不了 藥物只能控制你的情緒 卻不能根治病情並且有非常多副作用 還是要從生活上改變 讓自己快樂起來自己強迫症吃藥多年的經驗 好不容易才擺脫

秋天到了 真的是發病的高峰期啊想試諮商或運動可以去，但若真是生理失衡 還是只有看醫生吃藥才能根治大腦跟肝腎皮膚一樣都是器官，你無法用念力消除肝病或皮膚病，吃藥也許也無法 但不治療更糟啊

這裡好溫馨，大家都是好人～

憂鬱症量表不用太介意，我自己做只差沒叫我立刻就醫，我也活得好好的= =你需要得是多休息轉移注意力，當然如果你需要心理醫生那就去，也不用覺得奇怪，心理醫生人滿為患一點都不用彆扭

adjustment disorder, susp MDD重度憂鬱症需要長期的症狀，只有3天我不建議吃藥

找諮商師,他會聽你說,加油

超過三個月都這種狀況再說吧

三天還沒有達到建議就醫的標準 找個人聊聊吧