今天難得跟幾個學弟聚餐
有個學弟剛完中醫師國考
有意未來朝著減肥門診作為目標
我笑著跟他開玩笑說:
『以後你埋完針開完湯要直接轉到隔壁，我開一家個人工作坊
裡面擺健身器材，我自己親自教，再聘個營養師好了，這樣一條龍應該不賴~』
學弟也笑著說:
『現代人喜歡一天幾分鐘系列的瘦身方法，要他們實際動來瘦身只有少數人。』
回家後思考這段話，也覺得速成式的瘦身還是主流
『總覺得我花錢了，應該大吃大喝也該瘦啊!』
『那個誰誰誰用中醫調理身體，就瘦了耶!』
但是這主流常常看在運動到力竭的自己眼中，真的只有無奈。
各位是怎麼想的呢?

少吃一點

是要吃的均衡

就一個字懶 但多數人就是這種心態

清淡飲食，減肥很容易

上健身房有氧運動半小時以上 把飲料換成義美無糖豆奶

我自己靠著運動瘦下來，運動場上最激勵的不是看到其他人在運動，而是都很瘦了還是默默持續運動看瘦妹運動的身影是我運動時的目標啊XD

減脂除了抽脂之外本來就沒有快速瘦的

意思就是弄些埋針之類的宣稱可以速成的就好啦Y中醫開減肥門診不就是這樣

清淡飲食+戒飲料宵夜就瘦了

以前去埋針的時候，躺在床上突然一陣心酸的想自己只是減個肥為什麼要這麼痛苦（針扎好痛），而且我扎完不僅沒用還一直胖下去，後來還是靠著有氧健身少吃瘦了30公斤，還不用忍受皮肉痛，所以還是看人拉，畢竟除了抽脂真的沒有減肥是甚麼速成的，就算埋針也要時間，只是懶的程度的差異而已

除了運動 沒其他方法

最快有差真的是飲食 像我最近吃比較少覺得有瘦w

操場真的很多瘦瘦的女生再跑，而且是不管我隔了多久再去跑，當天都會遇到她們，看來一定都天天跑吧超健康的qq

3運動7飲食 最重要的是心態 求速成只會落入惡性循環

現在中醫幾乎往醫美方面走 減肥跟瘦臉拉提什麼的

快速瘦身的皮容易皺，運動的會比較有彈性

聽過不少吃藥減肥產生副作用的，重點是停藥就恢復了，覺得靠自己改善飲食與運動比較實在

減肥是ㄧ種生活態度

看到室友胖得跟豬一樣 就有堅持的動力

為了減肥？ 我應該會去看營養師或去運動吧，其他方法我都覺得不太健康

每天做運動跟吃飽有營養，瘦了14公斤，再瘦8公斤就完成了

作息正常 運動 最簡單 。

運動和飲食控制，才是不二法門

上健身房運動、改變飲食的人還是很多啊，不然健身房怎麼一間一間開？真的要快速瘦的話抽脂就最快啊，可是復胖一定也最快中醫減肥我也用過，但是太痛苦了而且根本沒有效，後來是去上有氧課和改變飲食剛開始還有用，後來遇到停滯期就加上塑身衣，這樣停滯了快一個月才又瘦下來的

每天有氧半小時以上 不要讓基礎代謝降低 然後控制飲食