[問題] 大家有推薦的護腰產品嗎? milktea2008 PTT批踢踢實業坊

作者: milktea2008 (milktea) 2016-11-13 17:49:04

最近發現打網球後腰越來越酸
別人都是網球肘
我是腰越變越沒力
就是痠到想要找地方平躺有東西支撐才會好的感覺
醫生也看過幾個了
建議用護腰
大家有用過哪一種護腰效果很好的嗎?? 不要太悶熱
謝謝大家

作者: BerITh (戀愛修理亮) 2016-11-13 17:52:00

...那就不要打網球啊? 下背可以透過羅馬椅訓練

作者: fenny9494 (擁抱自由) 2016-11-13 18:29:00

oppo

作者: djdjdj (加油啦) 2016-11-13 18:56:00

拉筋，有脊椎側彎嗎

作者: whitelady (Ladurée) 2016-11-13 19:22:00

感覺腰有問題了先不要打網球吧可以試試看練皮拉提斯鍛鍊腰部的核心肌群比較不容易腰酸背痛

作者: dandn (平凡幸福) 2016-11-13 19:31:00

用護腰有提醒作用但常使用會更無力我是物理治療師～還是要練核心肌群～

作者: whitelady (Ladurée) 2016-11-13 19:36:00

印象中一般醫生都不會推薦用護腰如同樓上說的用久了腰部肌肉因為減少使用反而更無力我只有聽過醫生說不得不提重物時才得使用護腰

作者: HayaSan (哈雅) 2016-11-13 21:20:00

練皮拉提斯肌肉訓練起來才是最重要的否則你會經常拉傷

作者: DaGG30cm (超屌 superdick) 2016-11-13 23:46:00

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