大家好，大家早安。
之前有在國考版發過文 #1NQNPA-L
這陣子因為壓力過大身體也出狀況，一半是家庭因素，一半是快地特考試了書讀不完。
考前壓力很大，加上家庭壓力，最近已經有去找諮商師。
但讀書焦慮煩躁的時候還是會捏自己要自己打自己或是大叫，加上家庭壓力及一些難過的
事情已經開始嚴重的自我厭惡及厭世。
有吃安眠藥還是焦慮的無法入睡。
請問各位都怎麼調適快考試了覺得怎麼讀都讀不完的心情&能夠繼續讀下去的舒壓放鬆方
法
很沒自信的覺得地特應該只能當炮灰但還是害怕落榜
但沒考上就什麼都沒有了
謝謝