作者:
umunya (うむ)
2016-11-18 03:27:56大家好，大家早安。
之前有在國考版發過文 #1NQNPA-L
這陣子因為壓力過大身體也出狀況，一半是家庭因素，一半是快地特考試了書讀不完。
考前壓力很大，加上家庭壓力，最近已經有去找諮商師。
但讀書焦慮煩躁的時候還是會捏自己要自己打自己或是大叫，加上家庭壓力及一些難過的
事情已經開始嚴重的自我厭惡及厭世。
有吃安眠藥還是焦慮的無法入睡。
請問各位都怎麼調適快考試了覺得怎麼讀都讀不完的心情&能夠繼續讀下去的舒壓放鬆方
法
很沒自信的覺得地特應該只能當炮灰但還是害怕落榜
但沒考上就什麼都沒有了
謝謝
作者:
VG07 (咚咚)
2016-11-18 03:45:00養成運動的習慣 慢跑不錯
作者:
Scion (噓噓~~噓噓哥)
2016-11-18 03:47:00我上次把鉛筆塞到屁股裡，超痛，但是就不緊張惹，給你參考
作者:
SidMax (吼吼吼~~~)
2016-11-18 04:51:00我朋友考鐵路方面的 （我也不太懂）他覺得壓力大的時候就會跑去火車站坐著然後，雖然沒考上，但是現在壓力如果大的時候 他依然會跑去火車站坐他覺得蠻舒壓的，假日也會去坐火車
作者:
ev7e (嗜肉糨糊腦ev7)
2016-11-18 05:14:00發廢文舒壓
作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2016-11-18 06:14:00
你設定每天固定休息時間 不休息壓力會更大休息的時候腦袋放空 進入無的狀態
作者:
sunlinsg (sunlin)
2016-11-18 07:02:00就一直讀一直讀，讀到什麼都忘了
一年準備兩種考試，且科目重疊，這樣可以分擔壓力，不會有沒過明年再來的壓迫感
作者:
ytyt1013 (Tiffy)
2016-11-18 08:08:00運動有差～～真的要撥出30分鐘運動！身心較健康
訂進度表 清楚自己什麼時候讀什麼比盲目一直塞好 也會多出可以放心休閒的時間
作者:
dymana (dymana)
2016-11-18 11:18:00不管怎樣一定要給自己時間運動...幫助沈澱心情 好很多
就是學會接受人生的挫折 壓力之所以之所以會產生就是因為害怕失敗 沒有人不會失敗甚麼都沒有那又怎樣 起碼你努力過了很多結果並不是因為自己努力就一定會成功
作者:
ha071213 (kelsey123)
2016-11-18 14:34:00考試沒有讀完的一天
作者:
jenchih (jenchih)
2016-11-18 14:58:00適度休息很重要
作者:
abc115 (otter)
2016-11-18 15:21:00看貓咪的照片