※ 引述《GossipPicket (不要檢舉我 ０３０)》之銘言：
: 最近想要開始晨跑練慘不忍睹的體能
: 但是突然想到一個問題
: 要先早餐再晨跑
: 還是先晨跑再早餐
: 前者的話 會跑到想吐 因為太飽
: 後者的話 擔心沒熱量 運動完直接進食好像也不好
: 有沒有人可以分享晨跑經驗的
: 感謝QQ
先吃再跑的話對腸胃的負擔其實很重．
而且跑的時候容易造成側腹疼痛．
我認識的跑者幾乎都是先跑再吃．
如果擔心熱量不夠可以吃點巧克力或糖果，
喝運動飲料也行．
跑完之後可以先等身體冷卻下來再吃早餐．