能幫我看一下外食菜單嗎？
因為皮膚最近一直都不好，痘痘長個不停
加上有在運動，希望可以讓體脂更低一點
整個人更健康些
只是生活型態都只能外食
不曉得目前的三餐安排有什麼需要調整的嗎？
或是有沒有其他選項？一直吃一樣的有點無聊XD
PS我知道有fitness版，但因為我的重點不是減脂增肌
而是皮膚跟整體健康@@ 就先放在這裡，謝謝～
【早餐】
1.烤地瓜+燕麥奶
2.饅頭蛋+無糖豆漿
3.蛋餅+現打果汁
4.茶葉蛋+無糖咖啡
5.麵包+無糖鮮奶茶
【午餐】
1.素食自助餐+炒麵
2.乾/湯麵/米粉+燙青菜
3.瘦肉卦包+青菜湯
一份水果
【晚餐】
1.雞胸肉+蔬菜+無糖茶
一份水果