因為受原生家庭長期的影響
從青少年時期就有嚴重憂鬱的傾象
自殘、自殺都有過
原以為這幾年情況好一點了
也一直告訴自己要正面、要樂觀
但最近還是又復發了
腦袋一直在轉同一件事 站都站不住 所有人事物與聲音反覆都跟我脫離
但真的又很不想再回到每天吃藥的日子
不知道有女孩兒也深受憂鬱症困擾的嗎？

你來對地方了

我，男友已經累到無法依靠了

妳來這只會害妳症狀更嚴重

運動呢？有喜歡做的事嗎 盡量培養自己的興趣分散注意力

妳這種情形不先吃藥控制怎麼行?先就醫讓情況穩定再說吧！站都站不住，所有人事物聲音跟妳脫離，這不是輕微症狀。如果妳是因為失眠變嚴重，那還是睡飽一點。

睡覺會好一點喔 可以在這多聊聊

看醫生先 有空出去戶外運動曬太陽一下 很有幫助

今天也覺很憂鬱

運動很重要。

去學靜坐

讓自己跑超過30分鐘

找出復發的原因，之前有讓病情好一點的正向思考再拿出來用用或者學著讓自己不要想太多，不重要的事就做其他事轉移注意力給自己加油打氣，做些能讓自己喜歡又不會有負擔的事~

運動很重要，當負面情緒來時趕快找事情轉移，做自己喜歡的事例如：聽音樂或看書等...加油～

女孩“兒“們

從停止把原因歸咎到家庭開始 你該責怪的只有你自己怎麼那麼廢 一樣家庭出不同的人怎麼就你這樣......我有幫上忙嗎0..0？

樓上不清楚原PO家庭狀況別隨便評論...建議多運動,找人隨意聊聊或傾訴 出去走走別窩在家裡才能轉換心情

計畫一趟遠行，就是轉移注意力，我也是慢慢轉移，一開始很艱辛。總之，就是不要只想那件事，找妳有興趣的事，不管是什麼，填色的畫冊也可以。

沒運動都會發作 雖然我也不知道自己有沒有 一個人就是想悲觀的事就是找自己喜歡的事就對了

找醫生！

http://i.imgur.com/vzA8olv.jpg有閒下來的時間可以畫秘密花園 它有出像明信片那樣小本的桌色本

試試看諮商？

現在各縣市好像都有設心理諮商 上次問好像是200的樣子張老師也有專線可以打去約時間諮詢 既然知道自己狀況不佳 就定期去聊聊吧 生病不看醫生 等它自然好很慢呀我很後悔在青少年時期逞強覺得自己一定過得去 現在回想真的多走好多冤枉路 讓自己走得好辛苦 我也是每天都跟自己說要加油要堅強 跌倒了就再爬起來 拜託 走就骨折了

21樓完全沒幫到忙啊…原po先看醫生 加油!

建議原PO要看醫生按時吃藥哦！我也是憂鬱症服藥多年，現在狀況穩定，只有睡前才會吃(因為有耳鳴)

這裡應該很多吧 你只會更憂鬱而已

先睡飽 起來做一些簡單的運動 可以試試瑜伽 還是很糟就去找醫生

跟值得信任的朋友求救

有的時候知道自己過得比別人還幸福但還是會想不開和朋友表達想死的念頭卻發現造成別人的壓力 漸漸的也不想說了

多睡多運動缺一不可

睡飽精神好 多睡多動