我上廁所都很不正常 有時候好幾天才上一次
雖然說吃進去的東西很重要 但我也都有喝水多吃蔬菜
可是上班常吃外食也很難真的達到飲食均衡
想問大家有沒有在吃像益生菌或酵素那類的東西來幫助消化?
會有用嗎?

那是保養腸道，腸道保養好就會排便順暢。我有吃，但不是吃了就上廁所，還要搭配正常飲食

有阿 我都喝養樂多 大便通暢

不會， 吃飽走一走就消化啦

外食族要多吃水果

我都吃員工餐廳, 效用跟益生菌有 87% 相像

樓上那個是細菌不是益生菌

樓上讓我笑了XD

嗚嗚我有買但三分鐘熱度~後來都沒吃了

不只員餐，還推薦早餐店奶茶xd

便秘是會遺傳的 多運動也有幫助

喝早餐店大冰奶保證通便順暢

有吃益生菌 效果蠻好的

教你一招，你一定沒用正確姿勢上廁所，現在市面上的馬桶都沒符合人體工學，你去買一個矮椅子大蓋25公分上下，腳放椅子上用力~真的有效，因為你腸子不是一直線，你保持這姿勢可以幫助暢通腸道，平常偶爾也運動一下和多喝水，快去買

有吃有差，我吃暢快人生真的蠻暢快的XD

之前看醫生解釋，兩三天上一次都算正常喔，並不是沒有每天上就叫不正常。

有欸，不過我是吃過敏，排便本身沒什麼問題

吃過敏+1，能通暢算是附加的好處

體質問題

可是我吃幫助排便的都會拉得不舒服，但一不吃就又卡了欸

吃益生菌沒有益生質也說白搭

推薦 森下仁丹

大冰奶真的有這麼神奇嗎？想試看看

我對這類營養品的成效沒什麼信心多加了其他東西也不知道，沒必要就不吃 運動會讓很多身體狀況好起來 運動吧

告訴你我曾吃好事多賣的高單位益生菌花了1500元，也買藥師建議的，ㄧ點用也沒有。最後上網搜尋「便秘+ptt」有人回文提到乳酸菌梅，我上網買了第一天吃了兩顆，半夜三點起床上廁所。之後一天一顆加每朝健康，肚子自己咕嚕咕嚕的!重點是便便的量是很多的！

早餐店拉茶一天一杯排便順暢

以前跟您一樣，後來起床空腹先灌一大杯溫開水幾乎每天有辦出口XD

有吃酵素前幾天有用，後來沒用

最近也考慮吃這類的，有些幫助排便的甜或酸不然就是雷的XD，最近想試試W牌的益生菌不知效果如何QQ

大推奇異果!吃個三顆試試

感覺葡x的推銷員要來了

推文濃濃的業配感

我會，但要注意一下不要吃到有加番瀉葉的東西，它只會讓你拉，但一停吃就沒效，會有依賴性

成分真的要看一下，我後來吃暢快人生這種只是加益生菌和酵素，沒有什麼番瀉葉不會讓我大拉特拉，就是每天都正常，覺得比較好

推薦吃糙米，順暢營養又會瘦

暢快人生+1XD 我覺得消化變比較順

每天便便才是健康的，不要再說兩三天一次跟體質有關之類的誤導大家吧…