本人脊椎彎十度左右，骨盆三度多
去骨科拉了半年多
成效不太好
醫生說可以瑜珈改善
想請問有沒有人買書來做改善這些問題的
想請大家介紹哪本瑜珈的書不錯
謝謝
因為市面上瑜珈的書蠻多的
有點不知道從何選起
希望是那種看了很容易自學
解析很清楚的書
謝謝大家幫忙
如果你有親身經歷分享那更好
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.127.159
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1485102550.A.0D1.html

你覺得看看書自己做一做就會好了嗎？

復健師說可以做肌力訓練 那時只是看醫囑上的關鍵字問老師 她還以為我是同行XD 我還是會和老師或醫生確認能負荷的程度 不能急ˊˋ

瑜珈絕對不是看書就可以自學的，差一點就差很多，容易受傷

我覺得找教練比較好...

還是找教室學吧 瑜珈姿勢看起來簡單 但其實眉角很多 弄一個不小心就會受傷 不能開玩笑

我有一點脊椎側彎跟骨盆歪斜，我是去看中醫，他有教我一些每天做的小運動小小喬一點回來。如果你相信中醫的話可以考慮去找找看中醫師討論~

請問要怎麼知道有沒有彎 常背痛QQ

有側彎請勿自行做瑜珈調整，會有危險千萬不要自學，請找一個好的老師可以考慮從正位瑜珈著手，利用輔具等，確立正確姿勢，對你的脊椎比較不會有額外傷害

去找個好老師才不會顧此失彼

可以上youtube看鄭雲龍的整脊運動，很實用喔

增加肌力比較實際