被便祕困擾許久
每每大過年後就還要花一些時間來調適
最近又開始嚴重了...
看有人說喝早餐店大冰奶(?)、優酪乳或乳酸菌治便祕
但覺得常喝冰的對女生不好
雖然頗有用的
不過想有感覺時肚子會先感到痛痛的再去上
感覺這樣好像也不是很好?
所以想試看看吃乳酸菌
想問大家長期吃乳酸菌對便祕來說真的會有改善嗎?

吃菊苣纖維有用

我都喝咖啡或熱巧克力，每喝必排便

如果妳是大便乾燥型可以試試亞麻仁油

食量太小也有可能便秘

吃水果

油吃太少也會

有吃白X氏的,每天都排便,吃了一年多有吧 雖然花費比

水有喝夠嗎

一般喝優酪乳高,但有值得(以前不會每天排便

吃青菜、優酪乳

每個月或每三個月吃一次瀉藥清腸效果應該不錯，但會有什麼後遺症就不知了。也許肛門肌肉會鬆弛，也許腸腸太乾淨會導致什麼問題

一天喝一瓶養樂多300 試看看就知道了呀

先前也常喝優酪乳 熱量還很高 改吃乳酸菌後有吃覺得有差也是白蘭氏的 現在姨媽來肚子比較不痛

乳酸菌跟大麥若葉都吃過，大麥若葉對我效果較好

睡前空腹喝養樂多

你每天吃地瓜，還會便祕來找我

我也吃白蘭氏的木寡醣+孢子型乳酸菌 每天都有大便看過研究說過孢子型乳酸菌比較好 通過胃後不會消失才有效果

最近剛好有賣金棗！冰糖釀金棗，每天吃幾顆，很好排便！！

早餐吃地瓜搭熱的黑咖啡～～

我都直接吃日本小粉紅便秘藥，最有效

乳酸菌超有用，但是飲食習慣也很重要，纖維素、水都要足量攝取，吃太少或太不油也會便秘！

因為白蘭氏大牌子才選他，吃一陣子有宿便一空的感覺

白蘭氏木寡醣乳酸菌+1,水蜜桃香好吃沒噁噁的奶味,上廁所舒服很多,看薛妞妞推薦才吃的

洋車錢子加豆漿

推文真多白蘭氏？我每天吃地瓜也沒用

早餐一包統一出的乳酸菌粉，讓我整個早上都在拉肚子

喝早餐店奶茶......

吃若元錠

乳酸菌是暫時的 所以吃了就會有效 沒吃效果會停 就這樣

我吃台塑生醫的，覺得有效，我是吃消脹氣的，但吃完過一陣子就會到廁所報導.....

多喝水，一天至少吃兩匙油，吃香蕉等等都有用

早餐大冰奶只對腸胃正常的有用…

我覺得還是吃酵素比較有效欸 現在是吃人可和的輕舞果酵素 我是沒有每天吃 但是只要有吃那天排便就很順暢 不太會便秘 現在官網還有免費試吃 可以去申請來吃吃看!

看個人體質很難說，我是調整作息、吃水果、多喝水全都沒用的，吃乳酸菌有明顯改善

先問你水一天喝多少?蔬菜吃多少?

每個人腸道菌叢不一樣 可以試試不同牌子