館長最近拍影片狂砲
大概論點就是
1.酸民說女生只是想瘦不想練肌肉(館長表示練肌肉也能瘦,而且會變不易胖體質,
又能保護骨頭臟器)
2.酸民說女生不想變金剛芭比(館長表示女生不練個好幾年也練不成金剛芭比)
3.酸民說館長想紅所以一直批評(館長表示我推掉一堆節目邀約跟17直播)
4.酸民說幹嘛不井水不犯河水就好(館長表示我不講沒人要作重訓,大家都跑去作有氧
然後我又看到有人說，kimiko的作了才有線條
那個線條是重訓作不到的
呃，真有這麼厲害

男生還是比較喜歡ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的觸感

嘩眾取寵的女丑 跟羅小白一樣

認真說做有氧不會長肌肉然後體重也不會掉, 我大學時做了兩年, 頂多維持不會胖XD... 我是一個禮拜兩次每次一個半小時~兩小時, 館長說的1我不知道, 但是2是真的, 女生很難長肌肉, 我真的身邊練到二頭肌很大的也只有一個

重訓滿健康的

可是KIMIKO全身都是肌肉

更正一下用詞好了... 有氧只會讓肌肉緊實, 不會像重訓那種肌肉突出一大塊,那種肌肉除了重訓以外還要攝取

人家舞蹈老師

大量蛋白質才有辦法, 只是跳有氧只是讓自己看起來比

較緊實, 不會有肉鬆的感覺, 但是也不會到全身結實健美的 FU

噓某樓 哪眼kimiko哪裡全身肌肉

她本來就全身都肌肉 體脂蠻低的 你以為肌肉都要膨脹嗎

她其實沒有全身都肌肉吧

大概頭皮沒練啦

k的身材是跳舞練出來的 還是那8下練出來的？

當然是跳舞練的

不過很多台女真的很怕長肌肉

因為激素的關係女森想練大很難的 而且好的體態又不能瘋狂降體脂那樣會縮奶 沒有專業指導根本不要肖想自己會練成歪果人那樣子有線有屁有奶*(而且歪國健身很多假奶)

少吃+狂作有氧，作太凶變易胖體質

不少人對肌肉充滿迷思，以為拿啞鈴肌肉就會自動產生肌肉是超難長且超容易消失的玩樣

一週兩次不會瘦正常 搭配飲食之前都要一週超過四次才開始瘦很想看這些名人的inbody看看是不是肌肉

我覺得要有點線條才好看

線條就是肌肉撐出來的啊

館長自己這麼胖 有什麼資格說瘦身

館長有po自己的體脂喔，115公斤，15%，你說他是胖子？？

不是大隻就全身肥肉好嗎......

支持努力正面的人 取消看館長這種自以為是的....xx

有氧還是會瘦啦 只是量跟強度也不能太低 還有飲食....

有氧聽說是要一段時間多作 一段時間休息 不然基礎代謝會降低太多 變成易胖體質

有氧會有瓶頸 除非願意用超長時間去換 不然搭重訓是真的比較有效率

115公斤體脂15% 是胖子 我笑了

說胖子那是反串的吧

我分不清有氧和重訓。。。。。。大家

有氧就是跑步跳舞