※ 引述《NTUgambler (二十世紀末的賭徒)》之銘言：
: 我朋友他問我說
: 他身高176 體重63 體脂14%
: 但都被嫌太瘦
: 請問呢176體重要多少才適合
: 如果硬要細分
: 我覺得是練肌肉要70
: 沒練肌肉 65
: 大家覺得呢
要看你的目標是什麼
如果是Rain/彭于晏那種精壯型的
70左右就差不多
靠低體脂可以讓肌肉線條出來
但肌肉量其實不高
如果要金剛狼那樣有點厚實
休傑克曼大概95kg 可是他188cm
如果176 大概會落在80-85公斤
如果是以玩命光頭為目標
大概要95以上
第一個其實最簡單
要像金剛狼就難了
休傑克曼一天要吃6000大卡
而且不能狂吃油跟糖混熱量
要吃足量的蛋白質跟好的澱粉
印象中他有說他有用藥
但不是很多
至於光頭 可能要用更多的藥了

台灣黑魔法好像不盛行

別唬爛了 彭于晏那種身材至少要75以上吧

彭于晏官方資料182cm72公斤 我猜體重應該有低報 不過原文176而已 所以我才估算70

彭如果是最壯的時候75kg以上都很可能有在健身多少會看

稍微就有肌肉就夠 這樣的太誇張了 正常人也沒這麼多時間重訓 而且做了就要一直持續 很累的

版上諸多女生認為那是"稍微健身"，和女生150/50差不多難度

我蠻像光頭的，不過沒用藥

要一百八左右然後70公斤是不可能精壯的，因為我177/69看起來太瘦...