現在已經習慣每天都要一杯咖啡了
但是我都是喝拿鐵
有人跟我一樣嗎?
無法控制的每天都想喝咖啡XD
我想知道我每天這樣喝會是熱量的主要來源嗎?
雖然我都沒加糖
除了有時候喝鮮奶茶
我也幾乎都微糖或無糖
已經不太喝飲料了
還是瘦不下來阿QQ
除了不吃零食不吃炸物
也有在運動
飲食控制來減肥的話還有什麼要注意的呢?
作者:
BigCigar (MoneyTalks)
2017-03-23 10:53:00有氧跟飲食控制都沒用 不如重訓
作者:
imuta (Uta)
2017-03-23 10:54:00我覺得喝拿鐵沒關係~最基本就是控制總熱量啊，然後蛋白質多一些碳水化合物少一些有運動當然更好
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2017-03-23 10:59:00多吃牛肉
左轉FITNESS版，把三餐吃的菜單和運動菜單寫出來就有高人指點了
作者: domorita666 (大王) 2017-03-23 11:31:00
牛奶熱量超高的
你不可能一天只喝咖啡吧？先把每天吃的東西鉅細靡遺寫下來，大家才能幫你
作者:
chyl 2017-03-23 12:19:00有氧,飲食控制跟重訓都要
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-03-23 12:23:00微糖熱量還是很高澱粉份量減少，青菜份量增加，每餐先吃青菜增加飽足感一天三份青菜，低GI水果不超過兩份各種食物減少醬料，調味盡量簡單，少吃加工食品
作者:
lus5203 (山貓)
2017-03-23 12:47:00有沒有運動?正餐吃多少?是完全沒減到，還是有減但開始停滯期?覺得原因根本不在那杯飲料
作者:
cat0429 (momo)
2017-03-23 13:29:00運動最有效，但那個量要很大
作者:
hello20 (漾)
2017-03-23 14:58:00真的要認真詢問的話可以參考Fitness版，另外咖啡不可能是重要熱量來源，除非你都不吃正餐