新聞標題：
瞬間小一號！女大生3個月狠甩10公斤 撇步原來是這樣
新聞內容：
短短3個月剷肉10公斤！到底是怎麼做到的。女大生上網出賣超勵志的朋友減肥過程，秀
出的減肥前後對比照根本判若兩人，而朋友的訣竅就是「毅力」，以及控制飲食與持續運
動，女大生回憶當時想「硬塞」東西給朋友吃，但朋友死都不打開嘴巴，毅力讓人相當敬
佩。
女大生在《Dcard》分享文章，秀出三個月前朋友照片，當時朋友身高168公分，體重65公
斤，臉龐微圓笑起來有點雙下巴，身材較為魁武，但是那時她卻不認為自己胖。誰知道有
天朋友不知道哪根筋不對，突然覺得自己太胖，開始了超勵志的減肥人生，短短3個月就
減重成功，減到剩54公斤，尺寸小了好幾號，胖胖臉頰變超V小臉，原本粗壯的腿也變成
鉛筆腿。
女大生透露，朋友每天照吃三餐，但除了早餐之外，「絕對」不吃澱粉，只吃菜、肉或是
吃優格，戒掉飲料與零食。除了控制飲食，規律運動也很重要，睡前一定都會做半小時的
深蹲、抬腿運動，強調「看個影片很快就過去了」，偶爾也會跑個操場，超有毅力的堅持
3個月後，就變身成功。
但女大生也提醒道不吃澱粉不一定有效，因為很容易吃一點就胖回來，控制飲食和運動是
最有效果的。網友看了紛紛留言大讚「那個腿，好美，好有成就感」、「真的狂」、「太
猛啦這看起來不只10公斤啊哈哈哈哈」、「這真的太猛了」、「真厲害，要我不吃甜的不
喝飲料根本無法…」、「好厲害唷！減肥真的是一條甘苦的路啊！」、「正常飲食，有意
識的吃才是重點，我之前半年瘦30，不到半年又胖40，原因就是非正常飲食造成」、「要
減肥真的要趁年輕 新陳代謝好的時候 不然到30多歲時就很難減了」。。也有網友細心提
醒「要吃好的澱粉，例如：糙米、五穀米、地瓜澱粉會幫助燃燒脂肪，減肥不能『完全』
不吃澱粉哦」超勵志減重過程引發網友討論。
新聞連結：
http://news.ebc.net.tw/news.php?nid=58632
（請多加利用縮網址方便瀏覽）
心得：
林背~非正常飲食1年才瘦10公斤，不過要搭配運動是事實
快速減肥通常87.78%很快就胖回來了。
所以要長運動~€~~
（根據板規9，心得至少二十字繁體中ꐊ憒r）