最近接受到好多負面消息
都會難過得快要窒息
明明知道當事人與自己毫無關聯
卻也因為這些人的痛苦而感到痛苦
我知道有時候的自己很悲觀，卻也覺得自己的悲觀顯得很可笑
看到一些社會事件都會難過的留下眼淚
怪這個世界太殘忍無法容納溫柔的人
也曾想過一了百了的念頭
但在這些活的更痛苦的人相比之下
好像無法把自己的悲觀顯露出來
在真正痛苦的人面前自己是何其幸福
但自己身在幸福之中卻也痛苦不已
每個人或多或少都有憂鬱的時候
但好像無法輕易的分辨到底只是憂鬱情緒作怪還是真的換上了憂鬱症？
我甚至無法理解在這無法更美好的世界
要如何讓人不憂鬱

可以掛精神科看看，醫師會幫你診斷

嗯嗯多看一點正能量的東西，我覺得負面的情緒都會影響到身旁的人

憂鬱症也是有分嚴重程度 如果蠻容易憂鬱但沒有到嚴重影響生活的話有可能只是情緒或是輕度憂鬱症 可以藉由運動、飲食、諮商等方式改善 但如果已經嚴重影響生活(ex：失眠、對生活毫無動力甚至有輕生念頭、無法做任何事覺得世界一片灰暗等等)就要去看醫生另外可以上網查詢憂鬱症量表 看自己得到幾分 多少可以參考一下

我都找書看排解情緒但我挑的書籍好像沒幫助還有反效果QQ

找醫生正解

覺得這個描寫得比較精準https://goo.gl/ZVZTXV

以前的心理師告訴我:超過十四天影響到生活，比如無法出門，就是了

最簡單的標準就是：這樣的情緒有沒有影響到讓妳不能正常生活(失能)

斷糖飲食戒冰冷

我因為心情低落好幾個月，前幾天聽從醫生的建議去看身心科，結果心情更惡劣了...

除了情緒上的，檢視自己是否有干擾到生理的狀況？失眠？作息亂掉緊張？焦慮無法專注？身體不知名發炎是否影響到工作呢？