作者:
PANG920 (PANGSHAN)
2017-05-08 09:26:05只是單純想拉筋
做身體健康的
這樣從網路上學的話
有可能自己學嗎?
還是有沒有推薦的自學網站??
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-05-08 09:33:00可以啊 事倍功半吧
作者:
celeb (celeb)
2017-05-08 10:06:00有時角度差一點就差很多 容易受傷 還是去上課比較好
簡單的動作可以 難度高些的就需要老師幫忙注意身體健康也是有分狀況的
不要自學比較好喔... 動作要有人調整不然容易受傷可以學一陣子後再自己練就好
如果你只是單純身體健康，就做一般運動熱身拉筋就好，瑜伽很多動作亂做是會受傷的
作者: beartsubaki 2017-05-08 10:51:00
一開始發展出來的人連參考都沒呢 但容易運動傷害也是真的 先從簡單基本的來做吧 還有要了解自己身理上限
作者:
BITMajo (BITMajo)
2017-05-08 11:50:00約翰福音第19章有詳細描述
推 伸展聖經+1 圖示清楚，文字明確，是好用的工具書
作者:
uxijgil (PoLo)
2017-05-08 17:59:00去團體課老師也不一定會有機會幫你調整姿勢
作者:
summer75 (Summer)
2017-05-08 18:46:00不適合 而且瑜珈不是在拉筋
作者:
wensday (Eyes On Me)
2017-05-09 05:11:00我以前也是這樣想,遇到超棒的老師後世界都不同了我的老師連腳的邊緣有沒有確實踏到地這種都會糾正
喜歡團體上課的感覺 老師指導姿勢的話也常讓我覺得適用於人生 有點哲理的