晚餐只吃一坨水煮麵加一根紅蘿蔔
現在好餓，睡不著喔，一直想著吃東西QQ
作者:
marsonele (marsonele)
2017-05-12 01:08:00再去吃啊 反正會復胖 不差這點時間
作者:
marsonele (marsonele)
2017-05-12 01:11:00會讓你感到餓的減肥法都是假的
作者: mikasa764638 2017-05-12 01:12:00
你想想社會對胖子多歧視、現在天氣又熱、肥了交不到另一半就睡吧！
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2017-05-12 01:12:00沒差，反正都會變胖，不要減也沒差
作者: su4vu6 2017-05-12 01:19:00
多吃一點阿
作者: kileess 2017-05-12 01:19:00
去喝點水
作者:
pz5202 (tata)
2017-05-12 01:20:00要吃蛋白質！晚上不要吃澱粉的
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-05-12 01:22:00晚餐好像吃太少了，餓瘦容易復胖喔
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2017-05-12 01:26:00
我也在減肥 我也好餓 不過我吃的很正常XD 只是太晚睡哈哈哈哈哈
作者:
s150695a (我超傲嬌加公主病)
2017-05-12 01:27:00晚上吃澱粉..？想吃澱粉類就早點吃吧孩子 還要記得補充蛋白質 減肥就是要享受晚上肚子餓的感覺
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2017-05-12 01:28:00吃澱粉就算了還吃垃圾澱粉
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2017-05-12 01:30:00
是說你幹嘛不早點睡？
你的痛苦是自己造成的 想減肥卻不做功課 傷害自己身體還不給版友噓？
作者:
KMTRIP (智障王菩薩)
2017-05-12 01:33:00觀念錯誤噓^^
作者: angelgirl13 (火鍋少女13♥) 2017-05-12 01:33:00
可是吃這樣真的很不健康欸
想減肥去健身版爬文 有運動還吃這種菜單 脂肪沒減掉身體先垮
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-05-12 01:35:00鍵盤健身專家簽到囉
搞屁啊，吃不吃澱粉什麼時候吃澱粉不是問題，是要吃到介於基代和TDEE，藉由熱量赤字來減肥
作者: QQEVEN (kelia) 2017-05-12 01:39:00
節食會復胖，本人活生生例子，剛好吃到基代，你不可能一輩子小鳥胃吧，要減去的重量得靠運動
你有運動 但如果你沒有吃到基礎代謝量的話你減掉的會是肌肉不是脂肪……你現在在忍受飢餓的同時 身體已經幫你把肌肉消耗掉轉換成支撐你身體的能量了
餓過頭反而會傷胃喔！不要撐到哪天胃痛了，不值得～～
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2017-05-12 01:48:00一坨白麵熱量三四百 你可以改成吃很多雞胸肉啊 超耐餓
三餐分配也要均勻吧……你晚餐吃水煮麵+紅蘿蔔不如吃多一點雞胸肉和菜更容易飽足 營養價值也更高 記得減肥要多吃營養價值高但熱量相較少一點的比較好
作者: justeit 2017-05-12 01:52:00
有氧運動半小時以上，止餓
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2017-05-12 01:52:00基代>攝取熱量>TDEE 每磅體重攝取1g蛋白質 0.4g油脂 自己算吧自己不作功課 就 沒救了
作者: QQEVEN (kelia) 2017-05-12 01:58:00
乖，大家只是擔心你，明天要做功課看要怎麼吃比較好哦
作者:
TousBaby (披著虎皮的蛋糕)
2017-05-12 02:04:00我不管了，在吃蔥抓餅加蛋
作者:
FUBAR (進撃の肥宅)
2017-05-12 02:05:00唉... 這種吃少來減肥的方法 把體質搞壞以後就更難瘦了
老天鵝 我剛吃了130的鹽酥雞+米腸+甜不辣+魷魚 超爽der
作者: fiyoungbear (飛揚熊) 2017-05-12 02:08:00
剛才吃旱溪夜市的石板烤肉魷魚船跟惡魔雞排
作者:
chrisyo (煙囪)
2017-05-12 02:13:00水煮麵和一根胡蘿蔔聽起來就超飽
作者:
Breeze39 (Breeze39)
2017-05-12 02:25:00噓噓看
作者:
j54321 (小羊)
2017-05-12 02:29:00其實可以吃澱粉啊，只是量要少！然後搭配大量菜、肉要吃白肉，多喝水、配合定時運動，我大概這樣約六個月瘦了十公斤噢
覺得吃麵容易餓耶 糙米飯如何？青菜可以多吃一點（當然要少油的） 會有飽足感目前半年瘦了10公斤
作者: a1551 (小馬怪之歌) 2017-05-12 04:01:00
你這方式根本有問題 不是吃到基代就可以了 你看看你 你晚餐有蛋白質嗎
作者:
ppc ( )
2017-05-12 04:23:00吃地瓜或馬鈴薯 水煮麵是精緻食物跑步只要有跑就好 慢慢增加
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-05-12 06:20:00地瓜不適合晚上吃，因為現在的地瓜通常糖分都很高
作者:
ntb5768 (露娜)
2017-05-12 06:24:00不是八掛版化…大家不是一直給妳意見嗎？可是妳聽不進去啊請去fitness版看看正確觀念!我之前像你這樣吃，三個月瘦六公斤，後來半年溜溜球效應，直接再胖七公斤
作者: audrey3138 2017-05-12 07:22:00
建議你照常吃，但先從戒糖開始，如果真的很困難，最最最低限度，從戒“任何”有糖飲料開始
作者:
yinglian (特級小主廚)
2017-05-12 07:37:00.
作者:
flame233 (爸爸捕魚去)
2017-05-12 07:44:00讚 留言 分享
作者:
qekfhsou (qekfhsou)
2017-05-12 07:58:00會復胖 還會多利息給你
作者:
et803 (喵喵)
2017-05-12 08:10:00不能這樣減拉 這樣會復胖三餐要正常吃 飯前先喝水 飯半碗 剩下的就去公園運動你就慢慢減 之前是這樣花了一年多減10公斤 血糖從100-->88零食飲料會嘴饞正常 但偶爾吃一下 剩下的全給別人吃~XDD
這樣吃沒有用，還是會胖回來的...有氧運動對減肥效果有限，先去重訓比較有用
作者:
Nuages (雲)
2017-05-12 08:34:00你比較希望大家都回你拍拍 減肥很辛苦的 加油：）然後不跟你講你可以改進的地方？
作者:
Neggorf (忍野阿哲 AJ)
2017-05-12 08:36:00太晚睡
作者:
sammoon (sam)
2017-05-12 08:37:00說晚上不要吃澱粉的...反串?
作者: tammy2016 (晴天) 2017-05-12 08:40:00
中醫調整排便的藥+每天運動(止餓)+堅持心,慢慢減下來....我在努力減肥，加油
作者: bagadandan (馬鹿小馨) 2017-05-12 08:44:00
推一樓，把基代搞壞就等著經歷溜溜球效應吧！運動唯一解
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-05-12 08:48:00可以去買牛番茄，肚子餓就一顆起來啃，有飽足感又助排便
作者:
JingYun (我只有八歲)
2017-05-12 09:05:00這種減法87%復胖，誠心建議妳去fitness版爬文，減肥是需要知識的
作者:
nlcshhu (你那麼肥)
2017-05-12 09:09:00當你個版？
一堆北七亂教 你這樣只是很痛苦的瘦下來再痛苦的胖回去而已這種不做功課的不用浪費力氣教啦 讓你的身體付出一次代價就知道痛了
作者:
otc554 (QQ)
2017-05-12 09:21:00無糖豆漿～吃蛋白質才不會餓呦 澱粉少一點
作者: listentowind (唉) 2017-05-12 09:25:00
會復胖唷
作者:
laukun (崛起)
2017-05-12 09:39:00基代不足 下次多吃些細胞就會一次討回來先算出基代 吃到基代的水平 然後運動多消耗熱量就是真瘦
作者:
magie (瑪基)
2017-05-12 09:55:00ㄧ直QQ幹嘛點錯噓
作者:
idareyou (HellTraveller)
2017-05-12 09:57:00吃這麼多澱粉還挨餓…
補充脂肪減掉肌肉 百分之百復胖 我也是醉了不要亂教別人不吃澱粉好嗎== 原po請去fitness做功課不要以為減肥不需要學問好嗎 你這樣只會痛苦瘦輕鬆胖
我只看到大部分的人都幫忙你想辦法，也提醒你現在的方法比較不妥，而你卻只在乎不要八卦板化、為什麼要噓你.只能說裝睡的人叫不醒...
不要吃精緻澱粉，要吃多飽吃多飽。有運動更要吃飽，我晚上還加宵夜。
作者: bungtw1024 (羊沒吐氣) 2017-05-12 10:33:00
吃澱粉3個小時就餓了，吃蛋白質還能撐6小時……
作者: koechan (that's a catch 22) 2017-05-12 10:43:00
會餓的減肥一定會復胖
作者:
lavylavy (lavylavy)
2017-05-12 10:48:00洋菜加牛奶煮成果凍 餓了吃也不怕胖喲！
作者: rax0010205 2017-05-12 10:53:00
你減肥方法錯了==精緻澱粉當然餓得快
其實減肥不用餓啊 算好自己的基代 範圍內你一天中想吃的飽也不是問題 除非你大食怪
作者: ezuze 2017-05-12 11:54:00
多吃點
作者: ww87379 2017-05-12 12:35:00
減肥就是要吃得乾淨，吃得飽，不餓肚子，會餓肚子的減肥，也是不健康的
作者: lollywawa74 (錢包在哭哭Q_Q) 2017-05-12 12:43:00
餓瘦小心溜溜球效應哦~~~
節食減肥..，接下來大概脾氣暴躁營養失調暴飲暴食loop
熱量攝取太低有飢餓感會復胖，身體為了生存會加倍吸收營養，去運動好好吃東西才是唯一方法
作者: goal770711 (Chuck) 2017-05-12 14:31:00
女肥宅加油
作者: wer8166 (Lee) 2017-05-12 15:48:00
吃這樣是在減什麼肥
基礎代謝是你整天躺著不活動用來維持身體機能消耗的熱量只吃到基代是不夠的！！建議去fitness爬文，會很有收穫的我現在在減脂一個半月來從來沒餓過
作者:
fly1997 (freeshan)
2017-05-13 02:36:00加油 不要搞壞身體