版上各位美女們好：
最近我的生理作息變得亂七八糟，
晚上大約7~8點就想睡覺，
睡到半夜2~3點就會醒來，完全無法再入睡
到早上7~8點又瘋狂瞌睡蟲上身，
然後我又一路睡到了中午 > <
但是到了晚上7~8點又想睡覺
以上無限循環
昨天我8點上床睡覺，現在2點又醒過來了~
請問以上情況該如何調整回來呢?
作者:
chong17 (ken)
2017-05-25 02:09:00豬？ 你去看獸醫好了( ^00^ )
作者:
aidaP (愛打屁)
2017-05-25 02:36:00你就7,8點時找事情做。到11點再睡我猜你晚餐吃太飽，或是高GI食物，吃飽容易沒精神
作者:
zhoaxun (zhoaxun)
2017-05-25 04:20:00不上班沒差阿
作者:
leoth (小貓)
2017-05-25 08:45:00你過胖啊？多運動就好
作者:
x19x (心輪)
2017-05-25 11:03:00不該睡的時候強迫自己不要睡，不然永遠調不回來
作者:
chong17 (ken)
2017-05-25 14:23:00對不起 我開玩笑的
謝謝大家的建議~我會努力撐到正常睡覺時間再睡的!chong17 對阿~我媽也都說我是豬~如果有比賽肯定得名
作者:
chong17 (ken)
2017-05-25 17:22:00晚上睡覺前，狂做運動，例如仰臥起坐，讓自己累ㄧ點，或聽輕音樂，比較好入眠。
作者:
rfes5324 (Jessie)
2017-05-25 21:42:00白天活動多晚上洗個舒服的澡就好睡睡前看看書 做運動之類的