不知道為什麼，每天除了晚餐，就是不想吃飯...
可能是因為覺得外面的便當店都很油膩，本身又不愛吃麵或水餃這類麵食，
感覺麵包類的東西比較不油，也可能因為用餐環境的感受，
導致我幾乎每天早餐吃西式早餐店，午餐也吃西式早餐店，
大概就是吃些三明治、漢堡、套餐（火腿+小麵包+蛋)這類的，鐵板麵很少吃，
我的體質不容易胖，這樣過了兩年多我的BMI還是很標準，
但我開始有點擔心這樣其實不好，是不是應該強迫自己改變一下飲食習慣，
有什麼好方法可以推薦嗎？如何戒掉午餐在早餐店解決的習慣呢？
歡迎大家聊聊...

我也喜歡午餐在早餐店解決QQ

麵包+美乃滋 超油的好嗎？ Q.Q

我也是QQ

麵包很油

妳可以午餐晚餐都吃同一間

看BMI不準呀....不過不覺得要擔心啥...你就喜歡吃那些我有時三餐都吃麵~

如果沒很餓 乾脆不吃或吃沙拉 水果。早餐店挑原型的東西吃吧

不……不好嗎

可以去買個沙拉或水果再點個火腿蛋之類的配啊

喜歡午餐吃早餐店 QQ

\早餐店萬歲/為什麼沒有晚上的早餐店呢！

吃不膩嗎

笑死，最好是麵包不油

才剛吃完，好好吃啊～

看體脂肪跟血脂啊，正常就沒差，不過早餐店真的算營養價值很低的食物

我也都這樣吃 早餐店萬歲

吃好的早餐店啊（輕食之類

早餐店更胖，醃漬物+高油呵呵

小心隱性肥胖早餐店也都是加工的食品

超恨早餐店...我多希望早餐就可以吃義大利麵便當啊!

麵包油鹽超多

就點一次吃到怕，一個月不想去吃

早餐店也超油啊...有時間可以考慮自己帶便當

麵包不油 麵包不油 麵包不油 哈哈哈哈哈哈偏偏你吃的都是油的東西好嗎 哈哈哈哈哈哈哈

外食都一樣，你這樣吃OK,膩了可以換吃沙拉水煮蛋優格便利商店都有

妳的體脂肪多少？

早餐店更胖好嗎 說不定體脂超過30

早餐店真的很好吃

我也喜歡吃早餐店

做一次麵包就知道他有多油了

感覺麵包不油~ 但實際上蠻油的然後澱粉跟鹽份也不少...

我也是早餐店狂熱者

我也超愛早餐XD

簡單阿，自己做一次麵包土司，看要加多少奶油，而外面賣的麵包可能加的是更不好的油

另外~ 蛋餅也是很油的~ 體適能版好像多少有點討論??

做麵包的過程都會用到很多奶油的

麵包沒比較不油 而且一點都不均衡==

早餐店多半是加工肉，長期來說其實很糟XD。台式的麵包強調鬆軟所以都還蠻油的。你可以改成早餐吃饅頭夾蛋、包子或燕麥片，至少不用到兩餐都是中西式的餐點。慢慢改，加油

不會怎樣吧！重點是平常要有運動習慣跟吃青菜水果啊，睡眠要充足，說來說去還是這些啦 我也都習慣午餐吃早午餐啊！漢堡就是讚！

早餐店超級噁心 油煙超級臭 趕快戒掉

愛早餐，讚讚

台灣只要是外食 不管早午晚都是很油很不健康 所以安心吃吧

樓上XD

幹嘛戒？那是國粹

認真回：找到喜歡的便當店就好

幹嘛戒？很好吃啊 吃不膩誒我

我家這邊的早餐店超便宜又好吃，我一點都不想戒啊啊

麵包其實超油的.....@@