※ 引述《ashleykitty (咪貴妃)》之銘言：
: 減肥雖然下定決心不碰炸的
: 結果買的便當
: 裡面的配菜感覺有炸過
: 不敢吃 但不吃又會餓
: 而且浪費錢
: 就很掙扎
: 大家會堅持不吃炸的嗎
: 像聚餐時的菜單如果全是炸的
: 會硬著頭皮吃嗎
雖然現在台灣健身風氣有起來
但感覺很多人還是把減肥維持在那種苦行僧的觀念
有很多國外行之有年的觀念
像是靈活性飲食及refeed
善用這些東西你會減得更快樂
尤其像台灣這種高碳水高油脂為主食的狀況
如果你又是外食族更應該試試看