首po
真的很容易脹氣超脹超不舒服
有時候空腹喝完水就狂打嗝
沒脹氣時腰圍大概68cm
有規律重訓+有氧
每天益生菌+蔬果
不過我知道自己工作關係三餐較不定時。
剛剛只是嘴饞吃了一份麻辣臭豆腐就變成這樣……唉……低頭看不到腳尖了。
看過中醫說是胃納，叫我不要壓力太大。煩呀……
http://i.imgur.com/PSzzWFA.jpg

不要吃豆類

我難過

帶罐百靈油在身上，脹氣抹肚子，好用

避開會脹氣的食物，自製酸菜比益生菌好用。

也看不到GG 幫QQ

我也是完全壓力造成的胃脹氣，已經斷續了2個月左右了，等到壓力源消失應該就會好了。我是會脹痛到無法睡覺，不管是否進食都會脹氣的那種Orz

https://tinyurl.com/y8vczjrc自製酸菜方法。

google推腹法，試過覺得很有效，每天做個幾百下

我都會每天去廁所把嗝打出來，用乾嘔的方式，通常脹氣會改善很多。

好大顆！

覺得跳肚皮舞電臀舞有用~

我沒脹氣就看不到了QQ

嗚嗚感謝樓上各位我再試試酸菜跟推腹法><已經有在跳舞了但還是感謝

脹氣會要人命，從30腰，脹到40我 ..半夜別吃宵夜，可減緩脹氣

好 現在是用白花油 之後改用看看

也別半夜吃完宵夜，跑去睡，早上醒來會脹氣

脹氣真得好不舒服~

我也是餓也嗝，飽也嗝，吃了藥也沒能改善多少

建議吃梅子

可以試試看去按摩整脊 有可能胃那裡被壓迫了 然後 盡量少吃豆類

豆製品 糯米類 發酵的應該都會脹氣啊 便秘也可能會引起脹氣

我個人急救方法是在肚子上貼撒隆巴斯...這招也無效的話,就只能衝去藥局買胃潰錠或急診了

去檢查一下，我也是一直脹氣、軟便，後來發現有胃幽門桿菌和胃小破皮，吃了四個月的藥，現在健康了

少吃碳水化合物阿

我沒脹氣腰圍就110公分了 妳少自怨自艾

脹氣有三大因素，1缺蛋白質，胃沒力氣去消化食物，2缺維他命A,造成胃黏膜乾掉，食物不容易消化，3.缺維他命C,胃有力氣沒彈性，胃酸逆流，脹氣

泡澡暖胃加速血液循環會好一點哦 我就是

我之前也是這樣，高二高三的時候脹氣一整年不誇張，一考完學測就好了，我覺得脹氣心因性的很多。後來比較會調適心情了。而且也以做瑜伽為輔助，現在真的好很多了。久病成良醫，給您參考。

益生菌無效，改變飲食習慣才是根本之道

謝謝樓上各位！

吃飯吃太快也容易脹氣

吃奇異果

我也是…

試試看多吞口水 想到就吞