作者:
forkscrew (forkscrew)
2017-07-24 13:44:39發現大部分女生去健身房都是跑步、腳踏車
很少做重訓的
覺得在巨巨叢林中的女孩好厲害~
每次想是是看重訓
結果旁邊都是舉啞鈴、扛槓片的肌肉男就莫名的沒自信QQ
作者:
wuyixuan (我肥宅我驕傲)
2017-07-24 13:46:00直接用就好了 真正在認真練的才沒時間理妳呢
作者: lollop (nanu) 2017-07-24 13:53:00
重訓
作者:
cat803 (護理科魯宅妹)
2017-07-24 13:56:00重訓，有氧我家有跑步機了。我不懂都會請教那些男生，他們也人很好都會教，你沒出聲他們根本不會注意你，他們更注意鏡子裡面的自己，動作做的如何。
作者:
matrixfly (matrixfly)
2017-07-24 14:00:00推C大~我也是有疑問會問人，其實大部分的人都很Nice+沒空注意別人
作者: okadapa (okadapa) 2017-07-24 14:00:00
重訓的時候真的沒心思注意別人，一分心動作就跑掉了
作者: okadapa (okadapa) 2017-07-24 14:01:00
勇敢去吧
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-07-24 14:02:00練腿跟背...
作者: LEBR0NJAMES6 2017-07-24 14:07:00
跟姐妹去打卡而已 重點是結束以後的甜點時間
作者:
kevin28 (嗯？)
2017-07-24 14:13:00上次看到許多女孩都去走跑步機+邊輕鬆腳踏車邊滑手機
作者: charlie0112 (爆改Many63肛) 2017-07-24 14:34:00
自拍打卡 然後跟姐妹吃宵夜 結束這回合
作者: Star1993 (Star1993) 2017-07-24 14:39:00
重訓 戴個耳機進入自己的世界XD 大家都很認真跑自己的課表其實沒空注意別人~
女生也要認真重訓呀，找男生朋友或教練教妳，不然身材只會因為自己的害羞跟不敢突破而無法進步!每次看到女生花錢去健身房那麼多器材不用都只跑步踩腳踏車都覺得好浪費....
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-07-24 14:54:00重訓，一開始真的會害羞，但後來發現根本沒人注意自己XD
作者:
bbbing (無)
2017-07-24 14:58:00上傳IG?
我去的大概不是同一間，我去的很多女生重訓，偷看一個妹子做腳踝夾啞鈴後舉，腰細臀部有肉但是超挺渾圓，覺得很厲害，但男女重訓類型似乎還是有些差別我是做寬窄握坐姿下拉、大腿內外展、練後大腿及腹部的這幾種>_<
男女重訓沒有差別喔，女生練臥推、深蹲、硬舉，甚至是挺舉都很好monocero沒練胸？練胸也很重要喔
作者:
Mazu323 (Mazu)
2017-07-24 15:20:00很想練..但是機器那裡都是男生居多~覺得害怕不過也是因為不會用還有~不是真的很多女生都去打卡的~我遇到的都很認真
啊我是指看到健身房男女生常用的類型好像不太一樣，我還是小嫩嫩慢慢擴展中>< 打算請教練指導初期～
作者:
LisaLee (Liz)
2017-07-24 15:21:00重訓還有洗澡哈哈哈
作者:
Alexei 2017-07-24 15:22:00推薦你一部漫畫「肌肉少女：啞鈴」
如果不會用機台可以請工作人員，但要看姿勢是否正確可能要請有經驗者或教練
作者:
emmAQBB (WEI)
2017-07-24 15:43:00都去重訓。不會做可以禮貌的請問別人，不用害怕！
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2017-07-24 15:43:00看過一個女生佔了一個器材就開始玩手機，結果她佔用了快一小時
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 15:48:00不要誤導別人好嗎= = 男生練的女生也可以 只是重量不同
作者:
jj1379746 (充電五分鐘，通話兩小時)
2017-07-24 15:53:00當然是踩飛輪看韓劇壓
真的去健身房做一套訓練計畫的話根本沒有那個體力跟時間去管別人在幹嘛...
作者:
ann0405 (懂東好可愛(L))
2017-07-24 16:13:00重訓...剛剛終於深蹲完10組感動 嗚嗚
看清楚我沒說不可以= = 是說常用的類型好像不太一樣，常用什麼類型是個人選擇好嗎
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 16:51:00練什麼是個人取向 怎麼會扯到性別
作者:
babababala (國民老公+×在我床上///)
2017-07-24 16:55:00最近剛到健身房 但不知道怎麼練 所以每個都碰一下@@
作者: ikumi0225 2017-07-24 17:03:00
有次在健身房待三小時覺得有點太久 先去上瑜珈在摸器材在跑一小時..時間超好消耗的
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2017-07-24 17:36:00自拍啊
作者: vmfm (程程) 2017-07-24 18:03:00
這麼多人推重訓，但怎麼真的在器材區看到的女生這麼少
只上有氧,瑜珈,跳舞課,頂多使用健身器材,不碰重訓練肌肉真的有遇過女生沒認真運動,是去打卡的
作者:
kristie (kristie)
2017-07-24 18:20:00重訓
作者:
muron (就這樣吧I'm ok)
2017-07-24 18:48:00在器材區重訓的女生也不少吧?至少我去的那家女生滿多而且舉的重量也都滿重的，去健身房不重訓真的浪費錢...我去健身房就是每個器材輪一遍，剛好大概一小時收工
樓上這樣不太好吧 建議您多看一些書或是google一下重訓方式
重訓啊，怕比別人弱而不敢做就是浪費自己的時間與金錢
作者:
muron (就這樣吧I'm ok)
2017-07-24 20:23:00不知道a大指哪裡不好？我去小型健身房，跟我有照的朋友一起去這樣做兩年了是沒什麼問題哦
練腿跟核心比較多，胸肩背不太敢自己亂練，有點怕施力錯誤QQ
作者:
sammoon (sam)
2017-07-24 21:03:00正常而言一小時做完大概只有4.5個動作 會說你這樣不好是指效率問題 如果你一小時做快10個動作當然很差
作者:
RANDYLIN (randylin)
2017-07-24 21:25:00我去的健身房不少女生在重訓，也有每天上有氧飛輪團體課兩堂以上的，看到那些女生的體力如此驚人，就會激勵自己努力下去!去重訓就不要管別人的眼光了，倒是健身房也不少男子推兩下就滑手機，不是女生的專利喔！
作者: avialin (霏) 2017-07-24 21:47:00
主要上團課飛輪跟瑜珈
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-07-24 22:04:00踩飛輪看韓劇？ 還是踩腳踏車看韓劇？ 我上飛輪只有忙，連發呆時間都沒有飛輪跟健身車不太一樣
作者:
dsh147 (selina)
2017-07-24 22:42:00重訓+飛輪，最喜歡練臀了
作者:
TooRush (我們中出了一位叛徒)
2017-07-24 22:51:00拍照打卡上傳IG然後吹冷氣啊
全部都做哦！所以大概待2小時做重訓，有氧可以自己去跑步、跳舞
通常比較有經驗的 去都是用槓鈴比較多 機械式的比較少用
（因為不想浪費錢，最近愛上重訓都很認真）很認真舉空槓+槓片練手臂+壺鈴深蹲+TRX訓練
作者: she5566881 2017-07-25 01:39:00
跑步腳踏車+重訓一下
作者:
yccheng ( 擠你)
2017-07-25 07:31:00胸 背 腿 肩各一天，手做superset(二頭三頭）沒時間就背+二頭，胸+三頭，腿+肩
作者:
muron (就這樣吧I'm ok)
2017-07-25 07:48:00謝謝s大說明!有在重訓的當然都知道效率問題，a大也沒先確認人家去的健身房是何種型態直指人家這樣做是不好的，誰沒事會一小時操作十幾台機器，那是去玩不是去訓練
作者:
mmsy37 (炸掉了)
2017-07-25 09:06:00去上訓練肌耐力的槓鈴課跟瑜珈課呀