運動分有氧運動跟無氧運動
沒有懶人運動 sorry to disappoint you
想瘦身就做有氧（更重要的是飲食控制）
游泳是不錯的有氧運動
不過隔好幾個禮拜心血來潮游一次
一點用都沒有喔^^
※ 引述《asif (第二人生)》之銘言：
: 如題
: 本身是上班媽媽 本來就沒甚麼時間
: 但是最近看自己身材實在走鐘嚴重 已經三個月以上沒有運動
: 本身懶到一個不行 下班有空寧願躺著划手機一點也不想做點簡單的伸展運動
: 肌力弱到不行 做棒式覺得超痛苦 仰臥起坐兩下 伏地挺身零下
: 不喜歡跑步 重訓去健身房沒人教也不會用器材
: 上瑜珈常常覺得很無聊 都是一些熱身動作 都很想睡
: 先不考慮自己放個腳踏車或健身器在家 因為一定不會用
: 本身蠻喜歡游泳 但下班覺得要卸妝還要換衣服覺得麻煩 假日陪小孩外出沒時間
: 之前嘗試比較成功的是 自己看youtube的潘若迪影片跳有氧
: 或是去健身房上TRX或拳擊有氧 但一切都是三分鐘熱度
: 而且每周這樣上一堂課五十分鐘 有時也覺得沒甚麼效果
: 不知有甚麼推薦的運動 簡單 即時 又不累 XD
: 最近想去女性30分鐘健身那種 不知有沒有用
: 歡迎大家分享
: 或是有沒有像我一樣很弱的女生 最後變成愛上運動的?