※ 引述《WangTaBo (肥寶)》之銘言：
: 最近在計畫去北海道滑雪 也是第一次滑
: 所以我不知道該選擇ski 還是雪板
: 會滑直排輪 自覺平衡感算好
: 去5天預計是至少整整3天都在滑雪
: 應該會請教練 但不知道要請一整天7小時
: 還是分成2天各4小時
: 我平常沒什麼在運動 頂多一周一天30分鐘這樣
: 不知道滑雪對女生負擔會不會很大
: 所以前後各一天是想當休息
: 以免肌肉痠痛
: 有沒有人有經驗 可以來分享一下
: 事前應該準備什麼
: 謝謝
我本身是滑雪教練 教了十個雪季了 兩種都教
我來分享一下我的看法
會直排輪 基本上Ski上手會比較快 因為前進方式是同樣的肌肉在操作
如果會衝浪、滑板、長板等 就比較容易上手SB
我覺得ski本身對於身體素質的要求並不算高
只要能走路 能跑 能跳 應該都沒問題
但事前的肌力訓練還是有一些基本的幫助的
事前三個月可以稍微抽空做一些腿部運動與背部核心運動 深蹲 硬舉 平板之類的
不用負重 體重就很足夠了
SB對大腿的肌力與自身的體重要求比較嚴格一些 體重過重又沒肌肉建議選Ski
我覺得上課分成兩天各四小時會比較好
一方面是有多一點時間休息
二方面是因為說實在你不知道會不會在第一天就得到滑雪甜美的果實 有兩天的時間比較
容易有好成果
滑雪是很容易上癮的運動 上癮後每年都在期待冬天的滑雪旅行
請審慎評估自己的時間與財力