好想變瘦
認真覺得腰跟屁股都超難瘦
（尤其常坐辦公室都沒在動&本人超愛吃肉比較不喜歡蔬菜）
之前有在跑步不過很怕胸部也跑小了就又不想跑了@@
好羨慕穿短版上衣出門的女生…
好想知道腰瘦的感覺QQ
教偶變瘦的魔法吧嗚嗚

晚上10點吃

繼續胖吧你嗚嗚

我失戀之後，瘦了三公斤，哈哈

誰教你跑步胸部會變小?

減肥才比較有可能胸部變小，你放棄吧

絕食 你吃太多

之前跑步/減肥，胸部一個罩杯都沒掉過，這是先天基因因素。

少吃多動而已 沒其他訣竅 但難的是要能一直堅持下去

大家好認真，這種只是來問爽的

沒辦法呀~ 你的基因就是胖先胖腰跟屁股~ 瘦先瘦胸XD

沒有局部瘦身,就是只有認真有氧+飲食控制來減脂妳是之前跑步胸部真的有掉還是聽別人說胸部會掉?有些人會先從胸部開始掉脂肪,有些人不會這不是妳能控制的.

建議喝水，睡覺時間外大約每小時喝3-4杯水，間中別吃東西

不要練有氧跑法，專攻短程全力衝刺數趟就好，記得要拉筋熱身

一堆藉口 真心想減都不是問題

衝刺與衝刺之間大概可以休息個一分鐘，趟數不要一下衝太多，可以按次漸進慢慢累加.

基因決定，跑步瘦了罩杯沒掉，但基因就是臉先瘦後胖，被同事們都勸說臉好瘦不要再瘦了會不好看，只能拍拍嚼嚼強化臉頰肌肉

有氧長跑=會明顯燃燒脂肪，怕縮奶的話，練無氧短程衝刺即可.(會讓身體變結實)

游泳

請問c大有氧無氧長程短程怎麼分？不會分

不要吃零食

入土或火化之後吧

樓上...XD

想要胸部變小都難！

大致上像有人在臉書上打卡跑了幾km那種就是有氧長程(就慢跑)；典型的短程衝刺就像100公尺跑幾秒那種。

運動..重訓50-60分鐘+跑步（有氧）20-40分鐘，第一個月不太掉體重，身型有差，目前兩個月，約5-6公斤..毅力很重要，我不太忌口，但忌口瘦更快..

喔喔喔原來如此，謝謝c大

胸部會不會變小看基因啦

嗯嗯 你就繼續吧 藉口一堆

FITNESS版看看吧

每天不吃飯就會瘦了

肥肥的 還是有市場啊

胸部跑小了?嗯

傻傻的 臉才是重點

這反串吧XDD

減重觀念完全錯誤，請自己去找醫生和營養師吧

重新投胎

別亂吃東西 就可以瘦阿....

我都只吃兩餐

腰瘦的感覺就是沒感覺呀（腰瘦27年路過...

姪女參加萵苣二年會員沒瘦，結果去澳洲打工一個多月就瘦5公斤，結論是，吃不慣吃不下就會瘦

每天早晚兩次 對鏡子讚美自己“我很瘦”*10 堅持一個月 效果

魔法的問題要另一個次元才有

一天只吃一餐保證你瘦 呵呵

一餐吃十六個小時不會瘦，樓上騙人…

少吃多運動。做不到就繼續養腰間肉吧

怎樣可以讓自己不想吃？QQ

上班的時候要一直站，一直跑來跑去，忙到沒時間吃飯喝水你就會瘦了哈哈

努力賺錢吧 肥富婆會有小鮮肉來倒貼

認真想知道 吃飽飯後喝茶花之類的飲品有沒有用耶

沒有 健康的減肥一定要運動+飲食控制不運動 不忌口 光想靠藥物或所謂減脂食物減肥 效果很差

有氧+重訓+飲食控制

飲食控制加運動啦

忌口瘦很快

說這種話的人只會繼續胖

吃食物的原型 光是這樣飲食就可以瘦 但還是要運動最好是重訓 身形會差很多 我以前63減到50如果減肥要找很多藉口 真的就不用瘦了