作者:
c2h2e7n7 (herher)
2017-08-28 10:01:11好想變瘦
認真覺得腰跟屁股都超難瘦
（尤其常坐辦公室都沒在動&本人超愛吃肉比較不喜歡蔬菜）
之前有在跑步不過很怕胸部也跑小了就又不想跑了@@
好羨慕穿短版上衣出門的女生…
好想知道腰瘦的感覺QQ
教偶變瘦的魔法吧嗚嗚
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2017-08-29 01:03:00
晚上10點吃
作者:
ning0201 (出小坑跌大坑)
2016-08-28 10:01:00繼續胖吧你嗚嗚
作者:
doisdog (Maxine)
2017-08-28 10:02:00我失戀之後，瘦了三公斤，哈哈
作者:
blacke (威斯卡才是真男人!)
2017-08-28 10:05:00絕食 你吃太多
作者:
yaokut ( )
2017-08-28 10:10:00之前跑步/減肥，胸部一個罩杯都沒掉過，這是先天基因因素。
作者:
donby (東逼)
2017-08-28 10:11:00少吃多動而已 沒其他訣竅 但難的是要能一直堅持下去
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-08-28 10:11:00沒辦法呀~ 你的基因就是胖先胖腰跟屁股~ 瘦先瘦胸XD
作者:
phobia18 (LaLiLuLeLo)
2017-08-28 10:23:00沒有局部瘦身,就是只有認真有氧+飲食控制來減脂妳是之前跑步胸部真的有掉還是聽別人說胸部會掉?有些人會先從胸部開始掉脂肪,有些人不會這不是妳能控制的.
作者:
voohong (vhlhong)
2017-08-28 10:28:00建議喝水，睡覺時間外大約每小時喝3-4杯水，間中別吃東西
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-08-28 10:28:00不要練有氧跑法，專攻短程全力衝刺數趟就好，記得要拉筋熱身
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-08-28 10:30:00衝刺與衝刺之間大概可以休息個一分鐘，趟數不要一下衝太多，可以按次漸進慢慢累加.
基因決定，跑步瘦了罩杯沒掉，但基因就是臉先瘦後胖，被同事們都勸說臉好瘦不要再瘦了會不好看，只能拍拍嚼嚼強化臉頰肌肉
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-08-28 10:32:00有氧長跑=會明顯燃燒脂肪，怕縮奶的話，練無氧短程衝刺即可.(會讓身體變結實)
作者:
jilily (jilily)
2017-08-28 10:44:00請問c大有氧無氧長程短程怎麼分？不會分
作者: kileess 2017-08-28 10:45:00
不要吃零食
作者: Smalllinlin (Smalllinlin) 2017-08-28 10:49:00
樓上...XD
作者:
cyre (塞兒~♂)
2017-08-28 10:53:00大致上像有人在臉書上打卡跑了幾km那種就是有氧長程(就慢跑)；典型的短程衝刺就像100公尺跑幾秒那種。
運動..重訓50-60分鐘+跑步（有氧）20-40分鐘，第一個月不太掉體重，身型有差，目前兩個月，約5-6公斤..毅力很重要，我不太忌口，但忌口瘦更快..
作者:
jilily (jilily)
2017-08-28 10:57:00喔喔喔原來如此，謝謝c大
作者:
mzmzz (芋頭)
2017-08-28 10:59:00胸部會不會變小看基因啦
作者:
laugh8562 (laugh8562)
2017-08-28 11:07:00嗯嗯 你就繼續吧 藉口一堆
作者: tddt 2017-08-28 11:36:00
肥肥的 還是有市場啊
作者: wenyii (井久) 2017-08-28 12:09:00
這反串吧XDD
作者:
dai26 (dai)
2017-08-28 12:31:00減重觀念完全錯誤，請自己去找醫生和營養師吧
作者:
sosobook (æ–¹èž)
2017-08-28 13:21:00別亂吃東西 就可以瘦阿....
作者:
iphone0 (學不會)
2017-08-28 14:03:00我都只吃兩餐
作者:
chanhl (啾咪)
2017-08-28 14:59:00姪女參加萵苣二年會員沒瘦，結果去澳洲打工一個多月就瘦5公斤，結論是，吃不慣吃不下就會瘦
作者:
QQOQ (wow)
2017-08-28 15:03:00每天早晚兩次 對鏡子讚美自己“我很瘦”*10 堅持一個月 效果
作者:
karue (黃萬一)
2017-08-28 16:05:00魔法的問題要另一個次元才有
作者:
ls4444 (哈利波蔡)
2017-08-28 16:19:00一天只吃一餐保證你瘦 呵呵
作者:
karue (黃萬一)
2017-08-28 17:44:00一餐吃十六個小時不會瘦，樓上騙人…
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2017-08-28 18:42:00怎樣可以讓自己不想吃？QQ
上班的時候要一直站，一直跑來跑去，忙到沒時間吃飯喝水你就會瘦了哈哈
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-08-28 20:04:00努力賺錢吧 肥富婆會有小鮮肉來倒貼
作者:
c2h2e7n7 (herher)
2017-08-28 20:21:00認真想知道 吃飽飯後喝茶花之類的飲品有沒有用耶
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-08-28 20:30:00沒有 健康的減肥一定要運動+飲食控制不運動 不忌口 光想靠藥物或所謂減脂食物減肥 效果很差
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-08-28 21:02:00有氧+重訓+飲食控制
作者: luvlc (xoox) 2017-08-28 21:07:00
飲食控制加運動啦
作者: sentiment (情感肺紋) 2017-08-28 21:59:00
忌口瘦很快
吃食物的原型 光是這樣飲食就可以瘦 但還是要運動最好是重訓 身形會差很多 我以前63減到50如果減肥要找很多藉口 真的就不用瘦了